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馆友“東泰山人”：
子时：睡觉护胆保阳气 大洋新闻 时间:
“子时一阳生”，在子时，阳气刚刚露个头，非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉，这样才能慢慢地把这点阳气养起来。睡觉最能养这个少阳之气，而且这时我们一定要保持熟睡，这样可以最大限度地保养阳气。 中医认为“人卧则血归肝”，养肝的最佳方式就是好好休息。因此，凡是在子时前入睡的人，第二天醒来后，头脑都非常清晰、面色也非常红润；相反，那些经常熬夜加班的人，在子时前还不睡觉，则气色青白，做事情也是胆怯乏力、没有精神。这种情况在现代人中尤其普遍，应当引起注意了。因此，在子时我们要做的就是保持熟睡，只有通过睡眠把胆气养起来，才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。 注：【子时】 即23点整至凌晨1点整。 【养生重点】 胆气始生，睡觉保护阳气。 【对应经络】 足少阳胆经，每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆，络肝，与心有联系。（朱小青） 早晚敲胆经增强消化能力 相关链接： 早晚敲胆经增强消化能力 虽然现代人有着数量充足、营养丰富的食物，但由于胆功能不好，使得自己身体的吸收能力不怎么好，导致“吃得到，消耗不掉”。因此，现代人的问题不是营养少，而是吃进去的食物不能被吸收掉。在这种情形下，吃再好的补品也是没有意义的。对此，中医建议每天都敲打胆经，以增强消化能力。 做法：敲的时候可正坐，一条腿搁在另一条腿上面，空心捏拳，以大腿外侧的四个穴位——环跳、风市、中渎、膝阳关为主线，从两大腿的外侧根部开始敲，敲时自上而下，顺序而行，逐渐敲至膝盖部位，然后反向敲打，回到大腿根部。再换另一条腿敲击。每次敲打约2～3分钟，每天1~2次，可在每天的早晚睡前和睡醒的时间进行。 |
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