 益气补血汤
说是每周喝2次可以让面色红润。味道很不错哦~~因为桂圆肉和红枣都会煲出甜味了，如果喜欢，可以再加点盐，咸咸甜甜的滋味会让人很轻易的喜欢上。
党参价格很便宜，而且属性平和，进补也不怕燥热，秋季是养肺的季节，吸烟的男士也可以喝的。
材料： A：猪脊骨250克 B：党参4根 红枣3颗 桂圆肉8颗 枸杞子20颗 芡实40颗 调味料：盐1/4小匙 做法：
1.猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。 2.锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗 3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。 4.放入细盐调味即可。
时常加班，压力大，失眠，这成为忙碌上班一族心力憔悴的主要原因。花生、红枣、桂圆这三者都有补血宁神的功效，不妨熬一碗花生红枣桂圆汤，坚持喝上一段时间，睡眠状态、身体健康状况都会有一些改善，而且兼具美容的作用。 用料：花生、红枣、桂圆、红糖 花生红枣桂圆汤的作法： 1、花生用水浸泡两个小时，捞出沥水；桂圆剥去外壳；红枣洗净去核。 2、锅内放适量清水，倒入泡好的花生仁、红枣。 3、大火煮开后，用小火煮三十分钟。 4、然后放入桂圆肉，继续煮20分钟左右，最后加红糖煮化即可。 小叮咛： 也可以去超市或者药店买干的桂圆肉煲汤。
乌鸡益气、滋阴，红枣是补血佳品，乌鸡红枣汤可是女人少不了的靓汤。可以辅助治疗月经不调，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。益气补血，适合经常食用。 材料： 新鲜乌鸡半只、大红枣数颗 调料： 盐 做法： 1、先将乌鸡清理干净，内脏也去除不要； 2、烧水先将乌鸡冷水煮开，去掉血沫，捞出乌鸡，将乌鸡砍成能够放进蒸碗的大块，将煮乌鸡的水过滤到碗里，杂质不要；（我没砍，只把鸡爪折断了）； 3、不锈钢锅放足水，放进蒸架，将碗放入，盖上锅盖，大火烧开转中小火蒸1小时； 4、加入洗净的红枣，继续蒸一小时即可，吃前调盐味。 提示： 这只乌鸡不大，半只才一碗，这里用的新枣，和田玉枣，超级大肉又甜，6颗； 此锅很大很杂实，特重，可以直接做汤锅，也可以做蒸锅，密封性很好，用隔水蒸的方法能够更加保证食材的营养不流失。 双耳红枣汤
常喝此汤有补血的功效 【材料】 黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖 【做法】 黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵； 红枣去核洗净（直接买无核红枣比较省事）； 锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯； 最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。 【营养分析】 红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血 这些都是我们身边物美价廉的食材，善用它们，无需购买昂贵的、华而不实的补品，同样可以达到养生保健的功效。 |
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