推荐食材
推荐理由
白萝卜能增强机体免疫力，抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。吃萝卜还可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥润肺之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。还可减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
鸡腿又叫小鸡腿，琵琶腿，是位于鸡翅上面的那一部分肉。鸡腿是属于高蛋白低脂肪的食品，消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。比较适合消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群和生长发育停滞的儿童食用。
秋天天气干燥，易引起肺部疾病，产生咳嗽等症状，吃些白萝卜、银耳等润燥清肺的食物对润肺效果很好。
推荐菜谱
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