有助于宝宝增高的两款营养食谱

有助于宝宝增高的两款营养食谱

2012年11月15日 08:56
来源：家庭医生在线

如果注意营养的补充，每个宝宝都是可以长高个的。在婴儿期到了添加辅食时，妈妈就可以制作增高的营养食谱让孩子将来可以长高个。

有助于宝宝的增高的两款营养食谱(资料图)

一、蔬菜鸡蛋羹

食物原料：

原料：油菜50克，胡萝卜15克，鸡蛋1个，高汤少许

制作方法：

1、油菜取嫩叶片洗净备用，胡萝卜洗净后削去皮，切大块备用；

2、将油菜叶和胡萝卜块分别入沸水中悼透，捞出晾凉后切成碎末；

3、鸡蛋打散，加入高汤调匀，入锅蒸熟后取出，将备好的胡萝卜、油菜里于鸡蛋羹上即可。

营养经：

每100克可食部分含水分93克，蛋白质2。6克，脂肪0。4克，碳水化合物2。0克，维生素0。5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l。4毫克，维生素A3。15毫克，B10。08毫克，B20。11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0。9毫克，胡萝卜素3。15毫克。所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。

二、猪肝鸡蛋粥

食物原料：

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。

制作方法：

1、先将大米在锅内熬到开花为度。

2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。

3、将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

提示：为免烹煮后偏硬、影响口感，建议妈咪先将猪肝刮成细浆后，再制成好吃的辅食。

营养经：

猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。