新的研究發現了一個神奇的小訣竅，能幫助妳達成任何目標。好奇嗎？繼續讀下去，將這個技巧學起來吧！
一般而言，人們都相信當自己設定了一個新目標的時候（不管是應徵一份新工作、嘗試寫劇本、還是透過瑜伽再減下一、兩公斤），妳都應該對所有認識的人 大聲廣播。畢竟，妳告訴越多人，妳就越有可能去實踐它，因為妳不希望大家認為妳做不到，沒錯吧？大錯特錯！新的研究發現事實恰恰相反。紐約大學的一項研究 發現對朋友描述自己的目標，可能會給妳一種虛假的成就感，使妳更不可能花實際的心力為目標而努力。
舉例來說，想像妳對朋友們宣布妳要開始養成慢跑的習慣。妳的好友們會給妳一個「哇！聽起來真棒！」的反應，於是妳便感到一絲滿足與驕傲。事實上，由 於妳已經感到非常滿足，因此也失去了早起去慢跑的動力了。畢竟，當妳已經得到了被人認為是慢跑者的好處之後，還有什麼理由必須真正去慢跑呢？
專家表示，更聰明的促略是：不將目標告訴任何人。當然，說的容易，要做到可不簡單。繼續往下讀，讓柯夢告訴妳沈默是金的原因，以及更多默默達成目標的有效技巧。
為什麼將夢想保密這麼有效？
嗯，妳至少可以讓最好的死黨知道？錯！愛達荷州大學的研究人員表示，藉由不將目標告訴其他人，妳才能夠讓自己覺得這件事情是妳專為自己而做的。這和只不過希望在派對上能有些事情可以拿出來炫耀，是完全相反的。
此外，妳也不會想要冒險讓其他人的意見妨礙妳。一位生涯專家說：「阻擋人們追尋夢想的通常就是其他人。如果妳告訴某人妳想要攻讀研究所，他們可能會 說研究生的生活有多可怕、壓力有多大等等，而妳會開始相信他們的話，而忘記自己更應該相信內心的直覺。」除此之外，妳所深愛的人也是妳不該將目標說出來的 另一個對象。如果妳宣布自己即將花大部份的時間朝某個目標努力，妳的好朋友或親密的另一半，都可能因為擔心接下來和妳見面的時間會減少，而在他們自己都沒 發現的情況之下，害妳頻頻從努力的過程中分心。
還有另外兩個原因說明了妳應該將目標藏在心底。妳會很期待當自己用盡全力在盡可能越短的時間之內達成目標之後，能夠驕傲地告訴大家妳的成果。只為自 己而做某事情，會讓妳有種良性的自私感受。專家說：「女人通常會為了身邊的人而過度付出。因此，當她們能夠做一件只為自己而做的事情時，她們會感覺這是一 件特別重要的事。」
如何在眾人不知情的狀況之下督促自己？
少了朋友與家人的支持，想要完成某個困難的目標聽起來似乎是個不可能的任務。然而，卻有幾個簡單且經過證實的方式，能夠幫助妳達成目標。生涯專家表示：
「所謂的『幻想現實理論』經證實可以幫助人們獲得任何渴望的事物。」重點在於習慣性地幻想達成目標之後所有美好的結果。接著再思考一路上妳必須面對的負面
處境，例如必須犧牲與朋友的相聚時光，或支付昂貴的學費等等。專家說：「通常，人們只會專心思考好的那一面或糟糕的那一面。但若妳同時考慮雙方面的情境，
妳的幻想顯得會更實際，也讓目標更容易達成。」不只如此，它還能夠幫助妳規劃出為夢想邁進所需採取的各個步驟。
如果妳真的必須告訴某個人…
如果妳真的想要和朋友分享妳的計畫，記得挑選正確的對象。專家說：「選一位妳完全相信、永遠不會和妳成為競爭對象，而且也曾經成功達成她自己夢想的朋
友。」想不起朋友群中有誰符合這樣的條件嗎？閉上妳的嘴巴，試著寫一個匿名的部落格吧（但要記得關閉留言功能）。如此一來，妳就可以向這世界宣布妳的計
畫，卻又不必因為旁人的負面意見而受到影響。
Text by Bethany Heitman Photo by Karine Basilio 編譯 林怡君
本文章由柯夢波丹雜誌提供
