倾诉女主角：娴（化名），29岁，外企职员
心理咨询师 陈天星
娴看上去是一个既恬静又有些紧张的人，因为她会文质彬彬、严谨有序地与我讨论问题，也会突然把手中的水杯重重地放到我们之间的玻璃茶几上，以至于一些水泼溅出来，而她却因为投入地述说而丝毫没有察觉。仿佛，她的心中有一把火，但这把火却被隐藏在平静的冰山之下。
幼时，照顾姐姐成了我的使命
我出生在北方一个普通的工人家庭，上面有一个姐姐，大我三岁。姐姐出生后就得了一种慢性肺病，体质一直很差。据我的父母说，他们担心以后姐姐无依无靠，才决定再生一个。就这样，我来到了这个世界。
也许每个人生来都有一个使命吧，那么，我的使命就是照顾好姐姐。小时候我听得最多、记得最清楚的，就是母亲语重心长地告诉我：“娴娴啊，以后你要多照顾姐姐，她有病。哪怕你就是吃亏了，也要顺着她，知道吗？”我不太记得自己是怎么回答的了，但我想总归是答应她了。我记得自己从很小开始就要帮姐姐穿衣服，然后准备好小板凳，和她一起坐在家门口。别的小朋友可以开开心心地到处去玩，可是我只能看着他们，因为要是妈妈发现我丢下姐姐一个人去玩，她就会骂我是个没良心的。还记得有一次，姐姐发高烧，把大便拉在被子上了，妈妈要我去洗。可我才五六岁啊，水又冰，我不想去，这时妈妈就要打我。好在爸爸说：“娴娴也小，你瞎折腾什么，我洗就是了。”虽然那次我没有挨打，但是事后，妈妈当着我的面，哭着对姐姐说，你怎么这么命苦啊，有这么一个没有良心的妹妹，你长大了以后可怎么办啊。我不知道自己当时是什么感觉，只记得从那以后，我更加对姐姐好了，好吃的东西、好玩的机会、好看的衣服都先让着她，甚至，所有的家务都成了我的。
可能是潜意识中对这个家庭使命有些抗拒吧，我从小就梦想着要离开这个家，远远的。于是，我学习很用功，成绩一直名列前茅。高考前填志愿，我报了广州的一所大学，结果，不知怎么被妈妈知道了，她哭天抢地要我报省内的大学，最后，只好随了她的意思。又过了四年，姐姐结婚了，我也毕业了，我想这下可以在考研究生的时候离开家乡了吧？但是妈妈依旧不同意，她仍然说，你们两姐妹都生活在一个城市多好啊，以后，万一有什么事也好随时有个照应啊。
不想帮上司，可看他失误又内疚
但这一次，我没有顺着妈妈的意思了。我告诉妈妈：“妈妈，我不是没有良心，只是我真的有些累了，我想独立去过些属于我自己的生活。”就这样，我考到了南方一个大学，读完了研究生。毕业后，我来到上海。经过四年打拼，如今我也结婚了，还用贷款买了属于我们的一个小三房。可是现在我遇到一个极其棘手的问题，已经让我犹豫痛苦了半年多了。
一年前，我从一家广告公司跳槽出来准备找新的工作，刚好有天朋友聚会遇到过去的一个老同事，他极力邀请我去他的团队。其实，我是知道他个人能力的，是个水平很一般的人，我心想，干事业跟对人是很重要的，所以就不想参与。但是，之后我耐不住他三番五次的“真心实意”和看似美好的“合作前景”，再加上当时的就业形势普遍不好，就想先做做看了。谁知道，歪打正着，这个公司的业务领域属于空白地带，当前没什么竞争对手，业务扩展得相当快。刚过去的半年，我们团队成长得很迅速，为公司创造了很高的收益，但是，半年后就遇到了很严重的瓶颈。主要原因是我们的团队负责人、也就是带领我进入团队的人，他个人的能力问题阻碍了我们团队的发展，业绩处于停滞阶段。尤其让我焦虑的是，和我同时进入公司的另一个女同事，如今已经是项目负责人了，而我还只是一名普通的策划人员。我扪心自问过，我和她到底差距在哪里？分析下来发现，就在于她的团队负责人是个能力强的人而我的则能力一般。也就是人常说的，“要想火车跑得快，全靠火车头来带”。终于，上个月我鼓足勇气，向我们公司的大老板说了点对我们团队负责人的意见。结果，大老板给我的解释是，他们早就注意到我的能力了，他们也早就知道他的能力问题了，但是，他属于早期对公司贡献较大的员工之一，目前不好降他的职，也没有合适的岗位给我，所以，还请我多等等。
等当然可以，也符合逻辑，但是，现在我就是很情绪化。面对团队负责人时，我常常很不耐烦。以前我还会额外地帮他做些工作，现在就想办法推脱掉，尽量只做自己分内工作。但是，真的等到他在向领导汇报工作时看到他的失误和别人的皱眉，我还是会感到内疚，心想我要是多帮他一点，或许他就不会这样尴尬了。你说，我该怎么做呢？
【心灵对话】
“他们都那么无能，都需要我付出”
我：对你而言，有没有觉得这种内疚感仿佛有种似曾相识的感觉？
娴：嗯，其实我也早就怀疑自己是不是把团队负责人当作了我的姐姐。确实，他们有太多相似的地方，他们都是那么的无能，他们总是需要我去付出那么多。
我：听起来，现在你有些愤怒的情绪。
娴（有些忧伤）：愤怒？呵呵，对我而言，这是个多么陌生的词汇啊！有次我在地铁二号线上，当时刚加完班，很晚了，车厢内也没几个人。我突然看到对面窗户上照出的自己，疲倦、渺小，我甚至都认不出来了。一种屈辱的感觉蓦然而生，我的眼泪默默地流了出来。那时，我想起好多事，想起小时候自己老是要去照顾姐姐；想起爸妈从来看完我的成绩单不是表扬、而依旧是要我以后不要忘记照顾姐姐；想起我姐姐结婚时，我终于感觉自己的使命算是结束了，可以自由自在地为自己而奋斗拼搏了。可现在怎么又遇上这样一个需要我去照顾的领导呢？为什么就不能有个人来照顾我呢？这就是命运吧，遇到这样的姐姐，我是无法愤怒。遇到这样的领导，我是想愤怒，但是结局又能怎么样呢？
我：你的意思是，你为了照顾别人而塑造了一个虚假的自我，而这个虚假的自我让你感到越来越压抑和焦虑？
娴：是的。我凭自己的能力考上了大学和研究生，以往工作的领导都很赏识我，为什么还要我去等、去忍耐、去示弱？我多么渴望遇到一个强人，在他的带领下大展鸿图啊。
【解码】
释放攻击本能
目前，娴的问题主要是控制情绪，因为通过讨论，在理智上她其实已经认同了公司高层的安排，认为暂时性的等待是必要的，但是，在情感上，她总感觉自己在面对团队负责人时，还是会有莫名的焦虑和内疚感。
从精神分析角度而言，这是一个非常明显的“移情”。所谓移情就是当事人把自己童年时期的家庭关系，潜意识地复制到了现实中的人际关系中来。也就是说，娴在潜意识中把她的团队负责人当作了自己的姐姐，从而，诱发了她童年时对姐姐的情感反应模式，即她必须被动地、无奈地 “奉献”，同时也必须压抑自己感到的愤怒和委屈，否则，她会感受到来自父母的“家庭道德”的惩罚。
按照弗洛伊德的人格模型，我们每个人的人格底部是“本我”，提供成长的能量，内容是性本能和攻击本能；中部是“自我”，它服务于本我，用来协调本我和超我的冲突；顶部是“超我”，提供道德上的评判和自我理想的指引。具体到娴身上，她童年时父母强加于她的“必须照顾姐姐、必须照顾弱者的家庭道德”就被内化为娴人格中的“超我”，继续施加内疚感和负罪感，尤其是当她想要拒绝这种被动的“奉献”的时候。娴如果想消除自己的负面情绪，就要弱化她内心中“超我”的压制，让它不要如此强硬地去压抑“本我”，从而，可以让娴的“虚假自我”成长为“真实自我”。
那么，如何才能弱化娴人格结构中的“超我”呢，那就是必须让娴认识到”家庭道德“的局限性。也就是说，随着生存空间的扩大，我们每个人都要从各自的家庭背景和文化中走出来，去面对一个有着更多人际网络基础的、更大的“社会道德”洗礼。具体到娴而言，在家庭中，因为亲缘关系的存在，以及遗传上的需要（娴和她的姐姐拥有共同的基因），所以，“超我”会释放“本我”中性本能的作用（合作、建立关系），而压制攻击本能的作用（竞争、破坏关系）。但是到了社会中后，我们每个人都必须面对一个现实的问题，那就是在大量的陌生人存在的情况下如何生存。其中，性本能主要体现在找个人去爱、繁殖后代；而攻击本能主要体现在去辛勤工作，去合理地竞争，哪怕要失去和某些人的关系，因为，有时候破坏一段关系，是人格独立的需要，是实现真实自我的必须，是实现创造性的必须。
最后，娴表示她确实需要释放自己的攻击本能，因为，她必须要面对自己的房贷和未来生养孩子的计划，她必须保持高效专注地工作，而不能在人际关系中浪费太多的情绪和时间。当然，她也会尊重公司的安排和团队负责人的选择，只是，她开始更多地考虑在职场上“当仁不让”和“公平竞争”中人格独立的重要性。
