冬日不忘“三冬”

   “三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。

   ①冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

   ②冬枣营养非常丰富，可提高人体免疫力，预防感冒，保护肝脏。

   ③甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。三冬性凉一次不要吃太多。