食物的五味五性
中医认为，食物有五种味道和五种性质，不同性味的食物对身体各部位的作用不同。选择适合自己的食物，就能够保持身体健康。下面分别介绍食物的五味五性。
★五味
酸——对肝脏、胆有益。如柠檬、柚子、梅子、苹果等。
苦——对心脏有益。如茶、牛蒡等。
甘——对胃有益。如牛奶、梨、芝麻、牛肉、胡萝卜等。
辛一对肺、胃肠有益。如大葱、韭菜、芥末、白萝卜、土当归、款冬等。
咸——对肾、膀胱有益。如味噌、羊栖菜、盐等。
★五性
寒——有去火消炎的作用。如啤酒、菠菜、豆腐等。
热——有暖身的作用。如胡椒、辣椒等。
温——有微微暖身的作用。如杏、栗子、紫苏等。
凉——有消炎的作用。如猪肉、小麦等。
平——既不偏热也不偏凉，日常食用可发挥其滋身健体的功效。如大米、鸡蛋、大豆、蜂蜜、芋头、玉米等。
心脾两虚-保您心脾康的三大穴位-中医保健
保您心脾康的三大穴位
人会感到压抑、烦闷、忧郁，这都是五脏郁结的结果。其中，心、肝、脾是最主要的受累之脏。心气郁结，您就多去安抚一下内关和神门；脾气郁结，您就多去按摩隐白穴。这样，郁结之证就会消失。
为什么现在患抑郁证的人这么多?我认为，这与人们的情绪郁结有很大关系。
生活中，很多人会感到压抑、烦闷、忧郁。五脏皆可郁结，不良情绪如果不及时疏解，就会发展成为精神疾病。但这一点很多人都没注意
到。因此，我认为很有必要谈一下郁证这个现象。
在中医的典籍中，有一本书叫<<证治汇补*五脏郁证>>，其中就说到“心郁昏昧健忘，肝郁胁胀暖气，脾郁中满不食，肺郁干咳无痰，肾郁腰胀淋浊，不能久立”。这说明，脏腑郁结会给我们的身体带来各种各样的伤害。它就像雷雨前夕的天气一样，闷热得让人皮肤粘腻，想甩又甩不掉，让人活得很压抑。
郁证虽与五脏均有关系，但心、肝、脾是主要的受累之脏，一些心理疾病也都是由它们引发的，还不太容易被发现。您到医院去检查时，医生还经常误诊。
心气郁结，人就会头痛、头昏、健忘
心气郁结为五脏郁证之一。《赤水玄珠》卷十一中就提到：“心郁者，神气昏昧，心胸微闷，主事健忘。”简单说来，心气郁结是由心脏阴阳两虚所致。心阳不足就无法推动血气上行，阳气无法上达头部，会使得脑部失去濡养，人自然会头痛、头昏、健忘。
上次，我碰到一个朋友，说最近总是头痛。我问他怎么回事，他说：“我儿子都30岁了，还没找到媳妇。他也不打算结婚，托人给他介绍了几个，他都说不成。刚开始我很生气，现在我一见着他心里就不舒服，接着就开始头痛。最近，我头痛得越来越厉害了，记性似乎也比以前差了，做事经常丢三落四的。”
我给他测量了一下血压，发现很正常。又问他胸口闷不闷，他说不太明显。号脉时，我发现他的心脉细沉、鼓动无力。于是，我告诉他：“您这是生闷气造成的。”然后，我给他揉了揉内关和神门两处穴位。过了五六分钟，他就感觉心情舒畅了很多。
内关和神门是心包经上的两个重要穴位，您如果容易胡思乱想，爱生闷气，就要经常按摩它们。
心包经上的内关和神门穴是您终身的“好朋友”，您心中如有什么不快，不用闷在心里，它们俩会帮您解决问题的。
生活中，心气郁结的人非常多见，这种人表现为心小,装不下事儿,容易胡思乱想。既然这样，那就多按摩一下内关和神门两处穴位吧。另外，中国有句俗话叫“眼不见，心不烦”，既然心里装不下事儿，那您就不要过于在意。
脾气郁结会让人吃不下饭
经常有人说："我气都气饱了，还吃什么饭!"这就是典型的脾郁症状。《赤水玄珠》中说：“脾郁者，中脘微满，生涎少食，四肢无力。”脾主思，思虑过度的人容易出现脾郁。那为什么人的脾一郁结就吃不下饭呢?脾和胃互为表里，脾郁会累及胃，人就吃不下饭了。
另外，心脏是人体泵血的动力器官，一分钟也停歇不得，需要充足的养分。如果脾有故障，养分运不到心脏，那就会加重心脏的负担。所以，当一个人脾气郁结的时候，心窝处还会有重压感。
这时候，我就不得不提一下足太阴脾经上一个名不见经传的穴位——隐白穴。它位于足大趾内侧趾甲旁0．1寸处。大家没事的时候，踮起脚尖，足大趾点地旋转数周，这样就可以起到刺激此穴的作用，对缓解脾郁也非常有效。
心脾两虚-保您心脾康的三大穴位
“小人物也起大作用”，名不见经传的隐白穴是治疗腹胀、打嗝的好帮手。
笑也有禁忌
人们常说“笑一笑十年少”，正常情况下，人处于高兴的状态之中对身体有益，因为“喜则气缓”，笑能缓和紧张情绪，使人心情舒畅。《素问*举痛论》说： “喜则气和志达，营卫通利，故气缓矣。”喜悦时人体气血运行加速，面色红润，御寒能力、抗病能力都会有所提高。另外，人在心情愉悦时，会导致思维敏捷，想象力丰富，创造力也会增强。
但是，如果过于高兴则对身体有害， “过喜”会使心气涣散，神不守舍。《灵枢*本神》说： “喜乐者，神惮散而不藏。” 《医碥*气》说： “然过于喜则心神散荡不藏，为笑不休，为气不收，甚则为狂。”关于这一点，有一个典型的事例，那就是范进中举的故事。
《孺林外史》一书中，五十多岁的范进中了举人， “欢喜狠了，痰涌上来，迷了心窍”，笑了一声道：“噫!好了!我中了!”一跤跌倒，牙关咬紧，不省人事，幸好老太太用水灌醒，却又疯疯癫癫，语无伦次，岳父胡屠户狠狠打了他一巴掌，骗他说没中，才恢复正常。
过喜不但会使人发疯发狂，还可能会引起其他疾病。 《医醇剩义*劳伤》说：“喜则伤心，此为本脏之病，过喜则阳气太浮，而百脉开解，故心脏受伤也。”人过喜之时，经常出现心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、多汗、胸闷、头晕、头痛、心前区疼痛等症状，也会神志错乱、喜笑不休、悲伤欲哭、
多疑善虑、惊恐不安，这样可能会导致一些精神、心血管方面的疾病发生，严重者还可危及人的生命，如大喜时造成中风或突然死亡，中医称之为“喜中”。
《岳飞全传》七十九回，牛皋抓住金兀术以后，骑在他身上，由于过度兴奋，哈哈大笑而死。这种“笑死人”的情况，就是《黄帝内经》中所述“大喜伤心”的道理。加拿大有一位贫穷的鞋匠，在确知自己中了百万元的巨彩后，竞“因乐暴亡”，直到入殓之时，仍面带笑容。这种因过度兴奋造成的猝死，时常发生在中老年人中间。人过中年，全身的动脉均会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗死、心搏骤停。此外“过喜”还可致血压骤然升高，健康的人尚可代偿，若已患高血压病，过度兴奋就会导致“高血压危象”，表现为突然头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。 “高血压危象”尽管可能只是持续几个小时，却可由此引起脑血管破裂发生猝死。
下面提出大笑、狂笑的一些禁忌，谨防“乐极生悲”：
脑栓塞、脑溢血等脑血管病人在急性发作期和恢复期不可大笑，否则，会引起疾病反复，使疴隋恶化，严重的可能会导致死亡。
心肌梗塞病人在发作期或恢复期，心脏内有栓子者，皆不宜高谈阔论，开怀大笑。因为过度大笑会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂或者引起栓子脱落，导致生命危险。
胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑，以免加剧疼痛，影响刀口愈合。
患疝气的人不宜大笑。因为经常大笑使腹内压增加，以致疝囊增大，甚至降至阴囊后，形成嵌顿疝。
尿道或肛门括约肌松弛的人，不宜经常大笑。因为大笑时，腹内压增高，会造成大小便失禁。
有习惯性下颌关节脱位的人不宜大笑，否则可能就会笑掉下巴。
进食时不宜大笑。若笑得过火，会使食物进入气管或支气管，引起剧烈咳嗽，甚至引起窒息。
饱食后不宜大笑，以免诱发阑尾炎、胃扩张及肠扭转。
患口唇干裂、口角生疮之人不宜张口大笑，否则会笑裂口唇，引起出血，或造成感染。
怀孕期间的妇女不宜经常大笑。大笑时由于腹部猛烈抽搐，子宫压力增高，容易早产或流产。
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