|
两式瘦腰瑜伽 做气质女神 气质女神之舞王式瘦腰瑜伽 动作： 1，需要单手举高，另一手抬起脚掌。 2，身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线，然后换脚再做。 功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。
两式瘦腰瑜伽 做气质女神 气质女神之跪地弯腰收腹式瘦腰瑜伽 动作： 1,，双膝要分开并跪于地上。 2，将举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。 3，把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。 以上呢就是瑜伽瘦腰的两式，你学会了吗?这两式瘦腰动作每天花费不了我们太多的时间，只要我们能坚持下去，相信一定会有可喜的效果哦! |
|
|
