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宅在家里“胖”了20斤，谁说我不敢承认，“闫妮”能瘦我也能做到 Hi 大家好，我是何有强 大家都在家不出门，胖绝对是大部分人避免不了的问题，现在大家都开始去上班了，当然不能这么就出门，我看到很多网友都非常羡慕一位女明星，她就是“闫妮”，相信大家都看过她的影视作品，不得不说人家不光长得漂亮，演技还是非常一流的。   1月24号看到她更新自己的动态，不得不说她的状态是真的超级好，穿搭品味还是那么的好，一直在线，用的是一件呢绒西服内搭着一件白色的腿型，一款黑色的小脚西裤，脚上踩着一款尖头的高跟鞋，显得非常的有女人味，干练知性，美不胜收。   高颜值的闫妮就是不一样，这么一件紫红色的西服也能很好的驾驭，就算是扎着一款低马尾发型也是挡不住她的气质感，整个气场全开，瞬间就被她给圈粉了。她可不光颜值高，衣品好，身材也是一流的。   大家看上面这一身穿搭造型，用的是马尾辫搭配上一件蓝色高领针织衫，一款格子设计的半身裙，“蚂蚁腰”真是实力抢眼又抢镜。不过原来的闫妮也没有那么好的身材，也是“胖”过。我们下面就来看另一面的闫妮。   当你看到上面这张照片，或者说你在机场遇到这样的闫妮也不敢认，其实也是我们宅在家里胖20斤之后的样子，“胖”也是没有关系的，只要健身努力减肥也是能减肥回来，让自己变得漂漂亮亮的。  大家看2019年春晚舞台上的“闫妮”是不是有点不敢相信，你没有看错，这就是她成功减肥出来之后的造型，是不是显得非常的年轻貌美，48岁的她和22岁的沈月站在一起，不仅没有输，竟然比沈月还要年轻，身材更是完胜，青春少女，这也是为何那么多女孩子都喜欢让自己变得瘦瘦的，因为看起来就让人喜欢。   女人是真的一胖毁所有，一点也不假的，我直接上一张对比图看看，瘦的闫妮怎么看都是那么的年轻貌美，胖的闫妮最少显老20岁都不止，不洋气时髦也就算了，差点就变成了土气大妈，你说呢？ 不过，别小看一个女人想“瘦”下来的决心，闫妮可是非常自律的女性，通过自己不断的努力健身，直接瘦掉20斤都不止，大家看下面这一身穿搭，用一袭大家平时都不管驾驭的大红色斜肩连衣裙穿搭，显得身材凹凸有致，特别是她的“蚂蚁腰”简直了！ 你看她的“小脸蛋”都是那么的水水嫩嫩的，状态超级好，就像开了花的小蜜桃，美不胜收，这样的身材女孩子看了都喜欢羡慕。▼ 闫妮和她的女儿一起合照的时候都是那么的年轻貌美，看起来就像姐妹花，哪里看得出来是妈妈和女儿的关系呢？身穿一袭白色的连衣裙身材凹凸有致，这才是很多人想要的状态。▼ 她的双腿也是很多女孩子羡慕的地方，你是不是也想拥有这么一双超级吸引人的“大美腿”。 不过减肥也是要坚持的，最近我们不能出门，也是有办法可以在家健身，有1%的人还是有10%的人能成功减肥呢？ 其实，最近看到很多身边的朋友，多在看别人的健身教程开始在家做起了健身，让自己保存原本自己想要的身材，谁没有谁健身，其实有的时候一眼就能看出来，健身的人一眼就能感觉她很有气场，这种气场也是健身的人群才有的，相信大家都有过这样的感。 今天我们就来说说，不用去健身房，在家也能实现瘦身，让自己拥有完美身材的几个小技巧，秒变成健身达人，在你的男神心目中的小女神吧。在不能出门的时间，健身不光能让你拥有完美身材之外，还能强身健体哦。 动作1：手臂训练法~▼ 我们现在来学习第一个小动作，就是做一个小小的热身就可以，这样可以很好的保护我们的身体不会受伤，虽然现在是春季了，首先是脚踩着拉力器，双手握紧垂直向上拉，腰部一定要挺直，看下面的动图，研究也要看正前方。每天可做4到5组，每次只要15次，只要你每天坚持，1个月下来，保证你和你的拜拜肉说再见。 动作2：背部训练~▼ 我们接着来学习第2个动作，首先把家里的凳子拿到房间空旷的地方，坐在凳子上脖子要看前方，你的腰也是要挺直，双手夹紧腋下，再用你的双脚踩住拉力器，然后往上拉动，每次做25次，每天做3到5组，看自己的练习时长来定你的练习组数。这个动作能很好地矫正驼背的小哥哥和小姐姐哦。 动作3：下肢卷腹运动~▼ 学习第3个动作，需要你有个瑜伽垫，不过我想爱美的你，怎么可能没有瑜伽垫呢。首先躺在瑜伽垫，用双脚伸直踩着拉力器，双手拉紧把手，双手胳膊夹紧，是用小臂的力度去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。这个一开始有点吃力，不过慢慢来，多练习就ok，这个是练习出“蚂蚁腰”的关键之一哦。（可参考下图动作） 动作4：综合训练~▼ 这个动作其实和第3个动作有着同样的效果，不过要的力量加倍了，我们的背部不再挡在瑜伽垫，脚踩拉力器并握住手柄，来回蹬，做几次。然后屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动，然后反复动作。 我们胖都是从腰部开始，这个动作能很快的燃烧掉你的小肥肉，借助着拉力器比我们平时空手做要省力很多，不过每次也要量力而行，10次为1组，每天做5组就差不多了，关键点还是在坚持，才能拥有超模一样的身材。（可参考下图动作学习） 其实，自己每次看到别人能有这么好的身材，都会用羡慕的眼光看着别人，身材好穿搭什么样的衣服都那么美。重点还是得动，动起来才不能实现自己的梦想，拥有凹凸感十足的身材，如果你也想要购买这款拉力器的话，不妨可以 点击下面商品卡，方可直接购买了。 这款拉力器不光方便在家练习，携带也超级方便，如果平时你经常出差，根本就没法有个固定的健身房，放在行李箱就完全ok，每天30分钟你也能拥有像健身达人女明星“张钧甯”这么完美的身材，蚂蚁腰抢眼又抢镜。 她的身材和颜值真的是美得说，和专门的健身达人比，一点也不输，反而看起来更加的高级，你认为呢？ 我们来对拉力绳做一个小小的了解，不会发现这是健身瘦身的好助手，我们先说绳子采用的是乳胶材质来制作而成的，它为增强拉伸的韧性，让自己用起来更加方便，绳子特意做成管状，不但轻巧，也不容易断裂，我特别喜欢的是颜色，采用的是紫色，这颜值也超级好，很fashion。 最人性化的设计就是手柄，我们去健身房都说去“撸铁”，因为很多健身工具，都是铁，但是拉力器的“手柄”用弹性泡棉裹着，这样我们的手也就不会起泡了，你说呢？ 我们来看拉力器最贴心的设计，特意添加了凹槽的设计感，这样的话能很好的达到防滑的作用，我们可以看到用的是特殊材质来生产，这样的话就非常耐磨特性，使用时间长，不容易坏，实用又实惠是很多人喜欢它的原因之一。 马上三八妇女节，也就是大家现在说的“女神节”就要到了，给自己送一个宅在家里胖的小礼物，一款小的健身拉力器现在一条只要39元，不用花几百块或者千块的跑步机，也能达到减分瘦身的效果，让我们在“女神节”拥有“蚂蚁腰”，只是我们喝杯奶茶和一包薯片的钱，也就能把健身绳带回家了，你说呢？只有一次的人生，不想羡慕别人拥有凹凸感十足的身材，更应行动起来，你同样拥有好身材。 点击下方“商品卡”，可进行购买，像上面这位健身达人强而有力的身材，下一个就是你，很多网友表示“真是身材好穿啥都好看，我哭了， 我努力！”▼▼▼ |
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