远离脊椎疲劳：燕麦板栗豆浆

燕麦板栗豆浆

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菜谱标签：豆浆机饮品其他全菜系香2小时以上1-2人

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简介

上次介绍了一款大米红枣豆浆，发现许多筒子感兴趣，可能大家现在都对健康比较重视吧。



　　今天再介绍一款燕麦板栗豆浆，没有那款红枣豆浆那么甜，但是栗子本身也有一点点甘甜，再加上燕麦的润滑，越喝越好喝。



　　看到有的筒子夸俺有创意，其实这都不是俺的创意哈，这两款豆浆都是给杂志拍的，不过真的很推荐！既营养又美味！

用餐人数：1-2人

食材

• 主料

• 2/3杯干黄豆

• 配料

• 1/3杯燕麦片
• 6个栗子

制作步骤

• 1

  将干黄豆用清水浸泡４个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

• 2

  栗子去皮切成小粒，燕麦片冲洗干净

• 3

  将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

• 4

  接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦板栗豆浆。

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小贴士

1. 提示：
   
   １、这个豆浆也可用燕麦米，直接淘洗干净一起打豆浆就行了，不用提前浸泡，我用的是燕麦片；
   
   ２、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟；如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后，放入煮锅中煮熟；
   
   ３、现在市面上有无需浸泡用干黄豆即可榨豆浆的，虽然方便，但是据说黄豆需要浸泡才能
   
   充分挥发出营养，所以还是建议大家要提前浸泡。