冬至是养生的最佳时节,而冬至在古代也是一个非常重要的日子,而且有“冬至大如年”的说话,可见冬至的重要性,冬至天气寒冷要注意保暖,维持身体健康养生视关键,那么冬至怎样养生呢?
冬至时节养生 需要谨遵四大原则
补阳
冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
养藏
冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。