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心脏病是现在很多人都在面临的问题，我们大家都知道，如果心脏出了问题，那随时随地都在关乎着我们的生命安危。那么在日常饮食方面，心脏病人吃什么好呢？  心脏病是现在很多人都在面临的问题，我们大家都知道，如果心脏出了问题，那随时随地都在关乎着我们的生命安危。那么在日常饮食方面，心脏病人吃什么好呢？ 一、改变不良的饮食习惯： 多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮，少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯，努力放慢吃饭速度，细嚼慢咽，不吃或少吃，如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。饮酒可能影响心脏功能，烈酒应绝对不喝。浓茶、咖啡等也以不用为宜。 二、减少钠盐摄入： 每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠，5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。 三、相对增加钾、钙的摄入： 钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用，应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。 四、控制膳食脂类摄入： 每日控制食油的摄入量在30g以内，限制动物脂肪的摄入，尽量用植物油烹饪。在植物油的选择上宜选用橄榄油、茶树油、花生油、低芥酸的菜籽油、豆油、葵花子油、香油、玉米油等。避免使用猪油、牛羊油、黄油、奶油等。少食动物的内脏，如肝、肾、脑等组织。 五、多吃新鲜绿色蔬菜和水果 蔬菜一天的量应该在400-500g为宜，水果在100g为宜。 六、清晨饮水 心脏病患者应注意清晨起床后，喝一杯水，这样做有利尿、帮助排便、预防动脉硬化的作用。 |
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