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肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。
冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。 进补原则：冬季应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是上佳选择。 冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。 食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。 |
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