每日“活法儿”锦囊+握拳养心

 

 

端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。

为什么推荐

这是一个配合呼吸的简便养心方法，可补养气血并祛火安神，随呼吸而用力，调气息以活血。当用力握拳时，可以起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。对久握鼠标的办公族还有缓解鼠标手的效果哦。

注意事项

最好把指甲减短修平，以免手心被指甲伤到。