传统血压计按照下面的操作,电子血压计按说明书操作就行了!
家庭如何测量血压
血压由心脏的收缩力与排血量、动脉管壁的弹性和全身各处小动脉的阻力所形成。因此,测量血压可以了解心血管系统的状况。
测量血压需准备血压计和听诊器。测量部位通常在右上臂肱动脉处。测量方法如下:
测量时病人可取坐位或仰卧位。脱下衣袖露出上臂,如果衣袖宽大,不影响血流,向上卷至窝亦可。手臂位置应与心脏水平一致。
打开血压计,放在被测肢体近旁的平稳处。血压计的水银槽应与病人心脏在同一水平位置。最多不应超过5厘米,过高过低均能影响测量的准确度。
将血压计袖带里的空气挤出后,平展无褶地缠在右上臂下端近肘关节处。松紧适宜,以能插入2指为准。
用手指摸到肘关节的肱动脉搏动后,戴好听诊器,将听诊器的听头放在动脉上。不要加压,亦不要塞于袖带之下。
关紧打气球上的螺旋帽,打气,使水银柱上升到160毫米左右,然后慢慢旋松气门,使水银柱逐渐下降,同时仔细听诊。两眼平视水银柱的刻度,当吸到第一声搏动时,水银柱所指刻度为收缩压。将袖带内空气继续放出,当动脉跳动的声音突然变弱或消失时,水银柱所指刻度为舒张压。
测量完毕后,将袖带中空气完全放出,解下袖带。
正常的血压,收缩压在11.7-18.2千帕,舒张压为6.6-12千帕。若安静休息时血压超过18.6/12千帕,为高血压。收缩压与年龄有一定关系,4 0岁以下的正常人,收缩压不可超过 18.6千帕,以后年龄增加10岁,收缩压可增加1.3千帕。如超过此数值,即使舒张压在正常范围,也列为高血压。 若血压低于12/6.6千帕,为低血压。 (正常为收缩压90--140mmHg;舒张压60---90mmHg)如果非同日3次静息血压(静坐5 15min)测量≥18.7/12.0kPa(140/90mmHg),就认为已经患有高血压。 测量血压必须按上述规定操作方法进行,测量时应注意让病人处于安静状态,精神不要紧张,手臂肌肉要放松,活动后需休息15~20分钟再测。此外,测量前要检查血压计玻璃管有无裂损,汞柱是否保持在零度,橡皮管及气球、气带是否漏气。偏瘫病人应测侧手臂肱动脉的血压。
资料二:如何控制好血压
我国高血压发病率情况不容乐观,一项调查显示,我国15岁以上人中有5~10%%左右患高血压病;中年以上人群中有1/3至1/2的人血压高于正常值。而因为约有一半的血压升高者在早期无症状,所以常常被忽视病情。
高血压病是动脉硬化、脑血管病与冠心病的易发因素。长期高血压,并伴有高脂血症,又长期吸烟,缺乏体育锻炼等,更容易发生动脉粥样硬化,从而发生脑血管疾病及冠心病。因此,控制好血压相当重要。
控制血压,说难也不难,假如能做到以下几点,会对你的健康大有益处:
保持情绪稳定:情绪不稳可诱发或加重多种疾病,只有保持乐观豁达、愉快的心境,避免精神紧张、烦恼焦虑,孤独抑郁和大喜大悲,方能使血压保持相对稳定。
起居有序生活规律:顺应四季变化,起居有节,冷暖适度,使身体时刻保持不寒不热状态,养成早睡早起习惯,按部就班,切忌生活无规律,熬夜睡懒觉等。
饮食合理:膳食调配适度,不但关系血压,而且可直接影响由高血压所导致的一些疾病。一般宜多食鱼类、豆制品、瘦肉、新鲜蔬菜和水果,植物油;少吃糖,不吸烟,少饮酒,不饱食,避内脏类食物。坚持低钠、高蛋白、足够维生素和适量不饱和脂肪酸的饮食结构,有益于改善血管弹性,预防动脉硬化。
大便通畅:养成定时大便、一日一便的习惯。便秘不但可使某些有毒物质重吸收,有害身体,而且便秘时用力排便本身就可使血压上升,导致脑溢血等严重恶果。
适当运动,不宜太静:生命在于运动,适量运动能促进血液循环,有利新陈代谢,一般血压偏高者,宜进行一些动作不复杂较缓慢、幅度不大的项目:如散步、慢跑、气功等。
避免劳累过度:既不能过度用脑,如长时间工作到深夜,或玩牌、下棋、打麻将等;更不宜做任何超过或等同于自己体力所能承受的家务等劳动,如搬抬重物、快步上楼等;尤其在节假日期间,避免频繁会客,过度疲劳。
不宜从事精神紧张性工作或活动:有些人的高血压是由于高度精力集中,长期得不到放松所致。因此,如果血压已经偏高者,则不宜从事驾驶员,高空作业等。
坚持服药,调控血压:合理按时服用降压药,不能随心所欲,或隔三岔五。高血压病一旦确诊,必须按医嘱服药,定期测量血压,如果血压趋向正常,只能减量,不能完全停药,哪怕是每周服一次的维持量也应该坚持,否则,时停时服,血压不能很好调控,治疗难度加大;同时,降压药物不宜频频更换。
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