养腿养心绝招寿百岁

养腿养心绝招寿百岁

姿势 ：

端坐（也可以躺在床上）。两脚脚底底面相互对拍，每分钟70次左右，每天500次以上。凹陷的脚面也要拍打到，若肥胖者或其它原因不能拍打，次而行之，用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

效果：

活血化瘀，强心健体，制止疼痛，延年益寿。这招比按摩效果更好。

坚持行此法，年久你就不会生病，活百岁不是说说的，而是很真实的。

累了放松一下再做，慢慢就能够连续拍打好多次了，这时，你的身体就很健康。老的返老还童了！年轻的更壮实了。

孩子有疼痛不舒服，用掌拍打，一般5分钟就感觉舒服，10分钟以上就很好了。

感冒拍打也很好，加上往后摇手臂100下，效果更好，我就是这样预防治理自己的感冒。感冒一次，磨损心脏一次，相当于减少生命两个月。

我跟踪观察过四位百岁老人。2012年，表姨母106岁，离我家不到1000米，她一生很少感冒，现在还可以自理。

我的伯父102岁，也很少感冒。

我外祖母的表姐104岁仙逝，听家人说，她一生也很少感冒。

说每年要感冒一次对身体有好处的不是好中医，这是忽悠人的，什么疾病都磨损心脏，可感冒对心脏最为损耗，这是我花一生心血总结出来的结果。

我学习过好多种健身方法，都没有这个好，因为我教过好几个80岁以上的老人在做，他们不是人人都能够平平地拍到脚底，基本上都是用手拍打，效果也很好。

能够用脚互相拍打到的说明什么？脚部筋软。中医有一句话：“筋软一寸寿十年。”

有病人的，用外人力量拍打，治愈疾病的效率也非常高。特别是慢性病人，提升免疫力非常快。
    用手拍打的时间要加倍，这样才有效果！自己的双脚拍的部位面积越大效果越好！

现在要说一句：得者，是你与我有缘，愿天下人健康、长寿。