24道简易版家常能量主食

      主食提供身体能量其实比蛋白质、脂肪提供能量更为有效和安全。所有的营养建议都规定一个人每天碳水化合物的产热量一般占总热量的50%-60%左右为宜。所以千万别忽略我们的主食，再减肥也要多多少少吃一点儿，这样工作起来才有精神。可以把家里的主食做成西式的、有中式的、造型美观，很小资情调哈。

豆渣小鱼饼	快手米批萨	芹菜叶蛋饼
迷你海鲜批萨	油焖香菇盖饭	泡菜牛腩盖饭
猪肉胡萝卜馄饨	小窝头	油炸泡菜饭团
海鲜疙瘩汤	鸡蛋灌饼	时蔬蛋炒饭
韭菜鸡蛋包子	咖喱鸡饭	虾肉水饺
桂花南瓜馅包子	青瓜蛋炒饭	紫薯茶巾绞
麻婆茄子饭	虾仁鲜肉煎饺	葱油饼
风味腊肠卷	奶香苹果煎饼	钟水饺