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2011年1月3日 陈允斌 百科全说详细笔记 -------关于亚健康的误区，生活中的美容误区 本期主题：亚健康先别着急吃药 生活中的美容误区： 脚面如花 本应美艳绽放 美容误区1：皮肤长斑---单纯从皮肤祛斑 皮肤长斑是身体内部出现问题 大多数的雀斑是先天形成的，对健康没有影响。 黄褐斑不是雀斑变的，长黄褐斑说明身体出现了问题 雀斑颜色浅，黄褐斑颜色深，边缘很清楚，严重了以后变成块状想生锈的锈色一样。 黄褐斑的病根在肝和肾，肝肾的问题导致了气滞血瘀，这些气滞血瘀造成皮肤毒素，堆积在脸上，毒素拍不掉就形成斑。 黄褐斑的分类：气滞型和血瘀型 黄褐斑往往一开始就是从气滞型发展的 气滞型黄褐斑的症状：颜色浅，长在眼角，颧骨附近（人体胆经循行的部位），对称长，有人把它叫做蝴蝶斑 调理气滞型黄河斑斑要理气，保持气血通畅，气血运行可以把毒素排掉 气滞型黄褐斑的食疗方法：桔叶柠檬糖水 桔叶柠檬糖水的做法：①桔叶（干的和新鲜的都可以）加柠檬（新鲜的干的都可以，新鲜的更好）（一把桔叶+几片柠檬）一起煮几分钟（新鲜柠檬片就要先煮桔叶，干的柠檬就一起煮），②起锅后加红糖。 注：没有长黄褐斑和没有气滞的人，不能随便和橘叶柠檬糖水，因为这个理气作用非常强，气虚的人吃了气会跑了。 平常胸闷，爱叹气得人也适合和桔叶柠檬糖水 经常喝柠檬糖水可以美白和防晒（不要加桔叶） 血瘀型的黄褐斑往往是气滞型发展过来的，比较严重，斑的颜色更深像铁锈一样。 血瘀型黄褐斑的症状： 颜色很深，长斑的范围更广更多了 人体的血可以瘀在任何一个地方 女性长黄褐斑的原因之一是子宫里淤血 女性脸上长斑的话子宫，卵巢一般都有问题，而且往往是年轻的时候可能有过炎症，没有好好愈合留下一些后遗症。慢慢发应到脸上就会长斑。 调理血瘀型黄褐斑就是要活血化瘀 血瘀型黄褐斑的食疗方法：山楂甘草茶 山楂甘草茶的功效：祛斑，活血，化痰，消积食 甘草是补气润肺的 山楂甘草茶的做法：山楂30克，甘草6克，冷水下锅，开水5分钟即可。 喝山楂甘草茶也可以消除老年斑—老年的斑是老年人气血比较虚衰了以后肝肾的问题。 喝山楂甘草茶加按摩可以更有效地消除老年斑，比如手上长老年斑每天派打手使劲摩擦100下，两三个月能去掉，老年斑长哪就按摩哪。 美容误区2：脸黄---用美白产品 脸色腊黄的原因之一是气血循环不畅 脸黄的病根：肝郁，脾虚 肝郁是肝气郁结了，气血不流通 脸黄的食疗方法：茯苓粥（茯苓：补脾，平和，祛湿） 脸黄除了脾虚，还有一些湿气在里面，越湿越黄 茯苓粥的做法：把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里（每天一勺茯苓粉），没有脸黄的人也可以吃美白，非常阴虚和干燥的人不能使用茯苓粥，其他人都可以。 脸黄又有斑的食疗方法：这种人肝郁气滞，还是和桔叶柠檬糖水 美容误区3：青春痘：单纯清热，控油，擦祛痘的药 长青春痘的原因是体内有湿（湿热，湿寒），需要重点调理脾胃 青春痘长在脸上：痘软身体有热的症状，属于肺，胃湿热（比如伴有口臭，便秘，有炎症，有脓头） 肺，胃湿热引起的青春痘的食疗方法：要清湿热，吃牛蒡 吃牛蒡可以治疗便秘 牛蒡的具体吃法：牛蒡不去皮，凉拌，炖汤，炒香肠 牛蒡含铁量高，切面易氧化，要将切片再用米醋水焯一下，这样不会发黑也去掉涩味 牛蒡很吃油，炖汤时要加入荤腥的食物一起炖，牛蒡可分解油脂 简单的牛蒡食用方法：①不去皮切丝凉拌 ②不去皮切片晒干泡茶 青春痘长在胸，背，脸上的青春痘硬且痛，还发紫，属于血瘀（湿热太严重了以后，血瘀成块） 血瘀引起的青春痘的食疗方法：牛蒡(不去皮)藕节汤 偶节：特别好的东西，即活血化瘀，又可以补血，双向调节，藕节可以止血，又不会流淤血，活血又不会让血活得太过 30岁以上，下巴长痘说明脾，胃，肾出了问题 “三角区”长痘也是说明脾，胃，肾出了问题，寒湿加上气血不足造成的，比青春痘难治 治疗方法：马上祛寒湿，一般是压力大，身体不好，受寒就马上发作 祛寒湿食疗方法：当归生姜茶 当归生姜茶的做法：12克当归冷水下锅，煮20分钟后加3片带皮生姜，煮3到5分钟 30岁以上，下巴长痘可以吃牛蒡祛脾，胃湿热 三角区的痘不能挤否者会引起脑部的感染 面色潮红的原因：①皮肤薄 ②阴虚的前兆 面色潮红的食疗方法：要滋阴，吃银耳羹（可以加一些枸杞）能温和滋阴 |
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