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目录 3.1青春痘长在脸上、痘软、身体有热的症状，属于肺、胃湿热。
（一）保健误区1牙痛--吃止痛药？牙疼不是病，疼起来真要命。一般认为牙疼是上火、长智齿、有虫牙造成，实际牙疼有可能是肾虚的标志。肾不好的人容易蛀牙。没有找到牙疼病根，盲目吃止痛药不能除根。 止实火牙痛食疗方：花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈。 虚火引起的牙疼：采用胡椒荷包蛋食疗。 2失眠--吃安眠药？2.1失眠的病根失眠的病根:阳不归阴。失眠是心的问题，心神不宁容易产生失眠。 2.2失眠的类型主要有热痰、肝火、阴虚扰乱心神失眠。 2.2.1热痰扰乱心神的失眠。化痰可以治疗热痰扰乱心神失眠。热痰扰乱心神失眠，可以通过吃杏仁调理。杏仁应选择中国甜杏仁，不是美国大杏仁、不是药房的苦杏仁。 杏仁露做法：将一人份甜杏仁加水打成汁，煮开了喝。 2.2.2肝火扰乱心神的失眠。肝火扰乱心神的失眠食疗方法：玫瑰花茶（不加糖） 2.2.3阴虚火旺造成的失眠。症状：有头晕耳鸣的现象。 阴虚火旺造成的失眠食疗方法：小麦糯米粥。 小麦糯米粥做法：小麦和糯米按1：1的比例煮粥喝。 2.2.4造成入睡慢、睡眠轻的原因：血虚、血不养心。血不养心的补血养心食疗方法：桂圆莲子茶。 桂圆莲子茶的做法：桂圆（整个）和莲子（带心）按2：1的比例煮水，水开后半小时，加适量红糖。 2.2.5交感神经问题会导致亚失眠a)喝少量红酒有助于治疗失眠。（有养心、放松的效果）。作息不规律易导致亚健康。 b)在床边放一盘子青苹果，有利于放松，缓解失眠症状。 3咳嗽--喝止咳露？3.1咳嗽了不能随便吃止咳药。3.2五脏出问题都会造成咳嗽3.2.1风寒（痰白）咳嗽的食疗方法：陈皮煮水。3.2.2风热（痰黄）咳嗽的食疗方法：梨皮和白萝卜皮水梨皮和白萝卜皮煮水喝。（鼻涕黄还可加个葱白） 3.2.3小孩和积食也会咳嗽。小孩积食的食疗方法：山楂水、炒麦芽的水、锅巴、烤焦的馒头片。 3.2.4吸入灰尘引起的咳嗽可以自愈。3.2.5喝鱼腥草水有助于消除咽喉的炎症。也可用干的鱼腥草来煮水。4婴儿湿疹--用激素类药膏？婴儿温室疹是胎毒造成的。 去除胎毒的食疗方法：豆浆煮鸭蛋。（陈允斌老师家的小秘方） 治疗婴儿湿疹的方法：用金银花藤（忍冬藤）煮水泡澡。 金银花藤泡澡的方法： 1）用一大把金银花藤冷水下锅，水开后煮20分钟。 2）一共煮三次，然后将水兑在一起给孩子泡澡。 十岁以下的孩子建议用金银花藤泡澡，不易长痱子。 大人可用艾叶来泡澡。艾叶比较热性，不适合小孩子泡澡。 治疗婴儿湿疹，金银花藤比金银花好，不要用激素类药膏。 5小孩感冒引起的发烧--发汗、冰敷，用抗生素？处理小孩与大人感冒发烧的方法不同，小孩调节体温能力差。 小孩感冒发烧不能采用发汗和冰敷的方法治疗。 小孩感冒引起的发烧是一种自愈能力，可帮助身体“杀毒” 小孩感冒发烧时要注意： 1）不要过度保暖，保持身体的正常温度。 2）不要滥用抗生素和过度发汗。（发汗过度会伤阴） 感冒时可根据风寒感冒和风热感冒这两种症状来对症下药。 另外还可给小孩喝炒米粥。 炒米粥的做法：将生的大米用铁锅干炒到焦黄，加水煮成粥即可。 积食也是诱发小孩感冒的原因之一，给小孩喝炒米粥可消积食。 爱吃肉的小朋友可以通过用山楂煮水喝来消积食。大人也可以喝。 （二）美容误区：1肤长斑--单纯从皮肤祛斑？皮肤长斑是身体内部出现问题。 大多数的雀斑都是先天形成的，对健康没有影响。黄褐斑不是雀斑变的，长黄褐斑说明身体出现了问题。雀斑的颜色浅，黄褐斑的颜色深，严重的是块状。 黄褐斑的病根：肝肾的问题导致了气滞血瘀。 黄褐斑的分类：气滞型和血瘀型。 1.1气滞型黄褐斑食疗：橘叶柠檬糖水气滞型黄褐斑的症状：颜色浅、长在颧骨附近、对称长（蝴蝶斑）；调理气滞型黄褐斑：要调理气，保持气血通畅； 气滞型黄褐斑食疗方法：橘叶柠檬糖水；橘叶柠檬糖水的做法：一把橘叶加几片柠檬一起煮几分钟，起锅后加红糖。 没有长黄褐斑和没有气滞的人，不能随便喝柠檬糖水。 胸闷、爱叹气的人也适合喝柠檬糖水；经常喝柠檬糖水可以美白和防晒。 1.2血瘀型黄褐斑食疗：山楂甘草茶血瘀型黄褐斑的症状：颜色很深、长斑的范围更广了，女性长黄褐斑的原因之一是子宫里有瘀血； 调理血瘀型黄褐斑：就是要活血化瘀； 血瘀型黄褐斑食疗方法：山楂甘草茶； 山楂甘草茶的功效：祛斑、活血、化瘀、消积食。 山楂甘草茶做法：山楂30克+甘草6克，一起冷水下锅，水开5分钟即可。 喝山楂甘草茶也可以消除老年斑。同时加按摩手背（或轻轻拍打），可以更加有效地消除老年斑（两三个月保证好）。注：斑长在哪就按摩哪。 2面黄--用美白产品？脸色蜡黄的原因之一是气血循环不畅。 脸黄的病根：肝郁、脾虚。 脸黄的食疗方法：茯苓粥。（补脾还祛湿） 茯苓粥的做法：把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里。 严重阴虚和干燥的人不能食用茯苓粥，其他人都可以。 脸黄又有斑的食疗方法：橘叶柠檬糖水。 3春痘--单纯清热、控油、擦祛痘的药？3.1青春痘长在脸上、痘软、身体有热的症状，属于肺、胃湿热。肺、胃湿热引起青春痘的食疗方法：吃牛蒡。 吃牛蒡可以治疗便秘。 牛蒡的具体做法：牛蒡不去皮，凉拌、炖汤、炒香肠。牛蒡含铁量高，切面易氧化，要将其切片再用米醋水焯一下。牛蒡很“吃”油，炖汤时要加入荤腥的食物。 简单的牛蒡食用方法：1）不去皮切丝凉拌；2）不去皮切片晒泡茶。 3.2青春痘长在胸、背、脸上的痘硬且痛，还发紫，属于血瘀。血瘀引起的青春痘食疗方法：牛蒡（不去皮）藕节汤。藕节的作用：既活血化瘀，又可以补血。（藕节是双项调节的）。 3.3三十岁以上下巴长痘说明脾、胃、肾出了问题。“三角区”长痘也是说明脾、胃、肾出了问题。 祛寒湿食疗方法：当归生姜茶。 当归生姜茶的做法：12克当归尾冷水下锅，煮20分钟后加3片带皮生姜，煮5分钟。 30岁以上，下巴长痘可以吃牛蒡祛脾、胃湿热。“三角区”的痘不能挤，否则会引起脑部的感染。 4面色潮红食疗：银耳羹面色潮红的原因：a)皮肤薄；b)阴虚（的前兆）。 面色潮红的食疗方法：银耳羹。 |
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