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8款豆浆养生方 养颜补虚

 ZL89 2013-01-07
       雌激素主宰女人的风华与衰老,而大豆是天然雌激素补充剂,所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食谱,简单易做。一起看看吧。

8款豆浆养生方 养颜补虚 

       一、芝麻黄豆浆

       用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

       制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

       功效:养颜润肤、乌发养发。

       二、枸杞豆浆

       用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

       制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

       功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

       三、花生豆奶

       用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

       制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

       功效:润肤,盒肺气、补虚。

       四、芝麻黑豆浆

       用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

       制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

       功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

8款豆浆养生方 养颜补虚 

       五、豆浆冰糖米粥

       用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

       制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

       功效:养颜润肺,盒肺气。

       六、蜜法豆浆黑芝麻糊

       用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。

       制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。

       功效:养颜美容、益智健脑。

       七、五豆豆浆

       用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

       制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

       功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

       八、黄豆浆

       用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

       功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

       建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

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