民间养生术 刮手治痔疮的动画图 健康操 - 每天做 左手大鱼际 救心丸

民间养生术  

讲点民间实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，多是老师讲过的，很土，没有太多的理论包装，但很实用。基本要求：
　　 1、必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫“不给你治了”。也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死吧。因此，早起没关系，但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。信不信由你。
　　 2、饮食：宁热勿冷。特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。南方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。
　　 4、早晨喝一碗热粥，就些咸菜就行，别吃别的东西。如果早晨没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。
　　 5、保精。这一条要求的更是死。上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。 具体方法：
　　 【1】、搓足治五脏。有时间就搓热双足，足底板、足趾，要搓热。肾气得涨，百病皆除。搓足，其实就是搓五脏六腑。时间足够，可以搓上半个小时；时间不够，数分钟也可以。此法为至简至要，不要以为是小术而忽视。其实，有一部分人，搓足的当天，可能就会感觉精力上来了。
　　 【2】倒走。早晚各倒走108步。如果身体不好，亏损的厉害，就加点功夫：早晨3点起床，找一个汽车撞不到的地方，倒走10公里。正着走不算数，跑步更不行。必须倒走才算数。走完后，喝一大碗热粥（糯米或小米粥都可以），吃点咸菜，不能吃别的东西。
　　 【3】拉抻小腿肚子。就是坐在一个地方，用劲往回勾足尖并往前蹬足跟（此时小腿肚子绷紧），然后放松恢复原位，算一次。如此，做108次。然后，用劲往后收足跟，足尖往前用劲（此时小腿前部紧张），做49次。
　　 【4】练腰。有的人说，内家拳不能练腰。这话是外行话。内家拳不但需要练腰，而且必须要练腰。而且方法不少呢。介绍一种简单实用的。身体后仰21次，然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。 效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）：
　　 1.整个人比过去精力好。
　　 2.走路轻快，上楼特别容易。
　　 3.腰部常常发热发烫。
　　 4.胃口极好。
　　 5..足跟部常常有热呼呼的感觉。
　　 6.心情好。
　　 7.神经系统调节的会很好，睡眠好。
　　 8.身体某些部位会有热水一样的感觉。
　　 9.还有别的，没办法一一总结。自己总结吧。

    别忘了，最重要的是要：经常做。做一次，就是吃一次十全大补药。

刮手治痔疮的动画图  

转自网络
       刮手治痔疮的动画图，7年前第一次和痔疮打交道，居然是用吃饭的汤勺和芝麻油刮好的，然后一发不可收拾，这些年这种方法愈人无数，有不少人能够刮完后立即去洗手间检查发现外痔回缩，变软变小。去年在一次交流会上演示公布后，有不少人回家把家人的痔疮刮好了。多传播一些地方吧，可以为不少人免除手术。

 

                                                 【五指健康按摩】

           【拇指】可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
                 【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
                 【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头 晕；
                 【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
                 【小指】：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

 

左手大鱼际 就是随身携带的 救心丸

       如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。用這個方法急救，絕對勝似吃6顆救心丸。

       心臟不好的人每天必做的安心之法。心臟不好的人最怕刺激，那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。如果家裏人有誰心臟不太好的，我教給您一個方法，您每天給他做十幾分鐘，效果絕對好。

 

【取穴】由太渊穴，直上约一大拇指横指处。试摸有小圆骨与第一掌骨，两骨之间凹陷处，就是此穴。

 

 太渊穴穴位图

 大鱼际

 

治疗：失眠、早醒。

经络：大鱼际

方法：每天坚持按揉大鱼际，直到不酸不痛为止。

       如果經常在淩晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

       人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器 官关系密切。每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等。 

        方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。大约搓3分钟左右，整个手掌便会發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛等。

 

 

健康操 - 每天做(可多活十年喔)  

 

一定要每天做

不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：消除肩部酸痛。

 

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 

健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部運動

功　　　能：消除眼睛疲勞。

 

健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。

 

健康操名稱：活動筋骨--伸展運動

功　　　能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。

 

健康操名稱：柔軟重現--桌前運

功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性。

 

健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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