月子里的饮食误区

坐月吃母鸡不吃公鸡

传统坐月子的产妇都是吃母鸡，祖辈传下来的方式。其实，妈妈分娩之后，雌激素和孕激素会降低，以利于乳汁分泌，而母鸡体内含有一定的雌激素，这是会 影响乳汁分泌的。而公鸡体内的雄激素，可以中和妈妈体内的雌雄激素，从而增加乳汁的分泌。因此，坐月子的妈妈要想下奶，就要吃公鸡，不吃母鸡。

月子里不能吃水果

这种认识也是错误的，水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天都吃一定量的水果，以补充体内的各种维生素和微量元素。

每天都吃大量鸡蛋

鸡蛋是新妈妈坐月子时非常好的食物，鸡蛋里含有丰富的蛋白质，非常适合产妇，但是如果食用过多，肠胃不但不能完全吸收，还会影响其他营养的吸收，从而影响宝宝的身体健康。实际上新妈妈每天吃1-2个鸡蛋就可以。

长期大量饮用红糖水

红糖具有活血化瘀、补血养血的功效，还有促进恶露的排出的功效，是产后绝佳的补品。但是东西虽好，也不可多用。产妇一般在产后10天左右，恶露就会 逐渐减少，子宫也基本恢复正常，这时就不要再喝红糖水了，否则可能会使恶露增加，引起失血，从而造成贫血。因此，喝红糖水要适可而止。