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養生內功初探
氣功是一門大學問，它有著一整套的練功方法和糾偏方法，人體之潛能也只是隨著練功者練功日數、深度的遞增和名師的及時指點，逐步調動、誘發出來的，而練功者本人並不能以人體潛能的出現為滿足，其應該為取得深造創造條件，逐步完成內功過程中的四個階段。這四個階段概括起來就是：練氣、練神、還虛、合道。下面結合筆者本人練功體會，對這四個階段逐一分述。
一、練氣
凡能氣循經絡，周天運行，縹緲行走，靜至寂無，忘我境地的練功者，一般的都能出現遙視等功能。這標誌著練功者在健身、延年方面已達到了超人的境地；而且在特異功能的開發方面也已經邁出了第一步。其時，如果練功這至始至終保持虛無、忘我的境界，內心泰然，對此潛能無喜無憂，無動於衷，繼續按練功程序往深度發展，自然能取得成果。
但可悲的是有不少氣功愛好者卻以此為滿足，在這所謂的特異功能上徘徊，失去了深造的機會；有的嚴重者甚至毀其一生。這裏，筆者願結合自身練功體會，指出在遙視等潛力的開發過程中出現的如下異常表現，望初練者戒之：
其一，差錯甚多，每每遙視，所見之物都不能為現實所證明；其二，練功者由遙視以前的容光煥發而變得臉色暗淡，有時夜間徹夜不眠，胡思亂想；其三，厭倦於內功實質的修煉，刻意追求遙視中的幻景。
凡有以上三種徵象者，大都是在靜功中不切實際地幻想，追求某種效應，多夜間採氣所造成的偏差，必須及時請名師指示正法救治。否則，其內功修煉就只能到此為止。嚴重者不僅不能健身、延年，反能致病，使一些已治癒的舊病復發。
此時，練功者如果能得正法救治，會在短時期覺人體經絡內氣猶如瀑布傾寫而下，有萬馬奔騰之勢；繼而熱流遍及全身，滾動如雷；漸覺無數廢氣、病氣以手、足指末端排出體外；有時甚至雜念都隨病氣排出。此乃正榮之氣驅逐邪氣、濁惡的表現，須繼續修煉下去。不日廢氣趕盡，腹中豁然一亮，其燦爛光彩緩緩發射，慢慢遍及人體上下、經絡內外，此光不僅將其廢氣從人體的每一個毛孔趕出體外，而且繼續向外發射，擴散開來，練功者只覺一片光明，正氣凜然。
二、練神
通過以上階段的修煉，練功者一當靜坐便有明珠在全身經絡內運行，此時可將明珠置於腹內丹田用文火溫養，意守小腹，明珠愈加明亮。若繼續下去，不僅腹內暖如春月，兩眼也開始發光。一寂無忘我，明珠和兩眼球同時發光，燦如明月，並不斷向四周輻射、瀰漫。
此時練功者須兩眼含光內收，但這時會感覺兩眼亮度太大，不甚習慣，須繼續下去，久之，一旦睜眼則二目如燈，炯炯有神，非比尋常，這確實不是一日之功。而這時若用於近視眼等眼病的治療更能達到“光到病除”，立竿見影的功效。
此後，練功者一進屋，或行於何處，會突然看到眼前不遠處有白光閃過，此非幻覺，乃正陽之氣充養兩眼至徵兆，也是二目磁場高度集中的表現。
三、還虛
隨著練功日數的持久，練功者體內生精，在結合戒欲、固精，體內更精氣充盈，精神寧靜，此時可凝神於爐(膻中與夾脊之中)，因練功者有固本生精和前兩階段的修煉，一凝神於爐，此之三昧隨著呼吸的升降還源源不斷下落於下丹田，與金丹(明珠)合於一處，用此溫火溫養丹田中明珠，這就是養丹。
在養丹的過程中，口中便會不斷湧出口水，這不是一般的口液，此乃練功中產生的身寶～金液，須分小口一一嚥入喉中，至爐，隨三昧火的下降與金丹(明珠)合為一起，即金液還丹。照此法練習，若干個年頭能達天人合一。
只是這樣習練時間甚長，習練者如果沒有頑強的毅力和堅定的信心，很難達到這種境界，所以這時習練者可以在靜坐養丹的同時，適當修煉一些動功，做到動靜兼修。這樣就可以免除單純靜坐的乏味，而且可達事半功倍的作用，使練功者短期內達天人合一還虛境界。
筆者通過動靜兼修，達天人合一後，習練者靜坐於屋內，則整個屋內充滿正氣，他人進屋，則覺光彩照人，凡有靜功基礎者同時進屋，稍加意守便可自發運動，出現自發動功；如果習練者在屋內動靜兼養，磁場更強，收音機選擇率降低，多雜聲；電視機圖像跳動等現象。
如果習練者練功於屋外，則覺天地、宇宙充滿自身正氣。凡天地之氣皆我身之氣，反過來，我身之氣也就是天地之氣，天地人高度合為一起，人體已無採氣的必要，也已經停止納氣了，只覺虛無、恍惚，無天、無地、無人之界限，唯只有光弧存在，天地人一片光明。
此時，習練者偶若靜坐或站樁，會出現一些內景：如在皓月當空的夜晚練功，會覺太空有無數水珠源源不斷落於頂上，至頭旁消失；清風吹拂，如至仙境。復睜眼一看，卻什麼也沒有，仍然皓月當空。又如在無月的夜晚站樁，會覺得太空中或日或月紅彤彤，十分鮮艷，而且其緩緩降落入百會，進腦，其精華慢慢滲入骨髓、五臟，復歸丹田。本人如食甘露，甜美可口，妙不可言，每一次練下來彷彿美餐一頓，肚子已飽。
四、合道
如果說還虛合一是養生內功之最高境界的話，那麼還虛合道也許就是習練者，功達登峰造極之最宏深的境界了。筆者未達此境，不敢妄自揣測。僅據本人現有內功理論和實踐經驗推理，要想達到還虛合道，除在還虛合一基礎上繼續練功外，非戒欲、辟谷、擇時練功不可。否則，是很難取得大的成就達還虛合道之境界的。
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