颈椎、脖子痛小药方
1/揉捏按摩治颈椎病
方法一：双手十指交叉，按摩两个太阳穴及后颈后部100次，然后单手各按摩50次。按摩时下颏微抬，以使后颈部肌肉
放松。每天早、晚各一次，长期坚持。
方法二：十指伸直举同脸高，上下搓脸，每天早晚各100次，长期坚持。对肩周炎、美容也有作用。
方法三：用橡胶锤锤打患处30分钟，力量适度，早晚各一次，对颈椎病能起按摩治疗作用。
方法四：舌尖在牙床内侧或牙床外侧按同一方向转圈搅动，待后脑勺感到痛胀时稍休息，再向相反方向转圈搅动，反
复三四次。早晚各做一次，长期坚持。
方法五：身体不动，下颏抬起，抖动前伸，每次8～10遍，此法名“鹤吸水”，对活动颈椎关节有很大的帮助。
2/酒治颈椎痛
方法一：每天晚睡前，将一杯白酒倒入瓷茶碗内点燃，趁热蘸酒擦摩颈部，动作要快，边擦边做按摩。
方法二：取羊骨头(生熟都可)100克，弄碎并炒黄后，放入400毫升白酒中浸泡4天，然后用棉球蘸酒水擦拭颈椎，一天
3次，3日后便可有效减轻颈椎酸痛。
3/围脖颈可治颈椎病
每晚睡觉时，用一条两尺多长、两寸宽的厚软布把脖颈围两三圈，即对颈椎病有一定疗效。春秋冬三季可用该法。
4/倒坐椅法防治颈椎病
颈椎的生理弯曲是略向后的，但长期伏案工作的人，颈椎经常处于向前弯曲的状态，使后侧颈椎间形成多余空间，骨
质易在此增生而导致颈椎病。因此可经常采取倒坐椅放松方法防治颈椎病，即将不带扶手的靠背椅椅背朝前倒骑着坐下，
两前臂交叉伏在椅背上，自然就形成头略后仰之状，还可有意让脖颈向后弯曲，程度比正常情况下再大些。
5/揉捏按摩治落枕
方法一：夜受风寒或睡姿不当、疲劳过度引起的落枕，可用拇指代替银针按压对侧前臂的“手三里”穴位，用力以能
够忍耐为宜，同时配以头部的前后左右运动。休息片刻后，可迅速缓解症状，反复按压多次，即可治愈。
方法二：点按患侧的外关穴(外关穴的位置在手的背面，腕关节上3横指与尺桡骨之间)，边按边慢慢活动颈部，反复几
次可好转。
方法三：由于颈部肌肉紧张或受凉而发生落枕，可按揉颈肩部的疼痛部位，待肌肉放松，慢慢配合头部俯仰及转侧活
动，便可缓解。也可做局部热敷缓解。
6/醋热敷治落枕
取食醋适量，加热至不烫手为度，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换使用，使痛处保持一定的湿
热感，同时活动颈部，每次30分钟，每日2～3次。
另用醋热敷还可改善颈椎骨质增生。在敷药之前，先备好纱布口罩1个，热水袋1个，山西陈醋1瓶(300毫升)。治疗时
，先将陈醋适当加热，然后把口罩放入陈醋内浸湿，捞起拧成半干放到颈椎部最痛的部位。再用75℃～80℃的热水灌满热
水袋，放在口罩上，敷30～40分钟，每日进行1次。如果患者颈椎部疼痛较重，颈部活动受限，又有头昏等症状，每日可进
行两次，早晚各1次。一般敷药两次见效，最多敷10～12次可达到理想的治疗效果。临床实践证明，采有食醋局部湿热敷治
疗颈椎骨质增生，具有独特疗效，可在短时间内明显改善颈椎骨质增生症状，有效起到止痛作用，且无任何不良反应。
7/白酒生姜治落枕
当落枕程度较轻时，先将适量白酒洒于手心，用酒按摩有酸痛感的颈项部位至发热。然后，取生姜切片随头颈部轻轻
摇动来回擦拭，此方可调和气血，疏风散邪，缓解或消除落枕。
8/防治落枕简单方法
侧平举与肩平，再把手弯向前胸握拳，拳心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边
，反复做10次即可。
9/扭头治脖子痛
每天左右扭转头部，扭转要循序渐进，开始要慢，幅度要小，慢慢增加次数和幅度，扭转时要使脖子尽量向上伸，因
人而异，不可强求，长期坚持有显著疗效。
10/活动头部预防颈椎病
两脚分开与肩同宽，脚跟站稳，用头部代笔书写繁体“凤”字，按字笔划同头部摆动5～10次，此法名为“凤字功”。
此功不受地点和时间的限制，预防颈椎病效果很好。
11/放风筝有利治疗颈椎病放风筝是一项很好的体育活动，患有颈椎病的中老年朋友不妨可以做一下此项体育活动。一
是放风筝时人、头、身都要后仰，有利于颈椎恢复生理曲线；二是在拉线的活动中，手与头、颈相配合，使颈部得到很好
的肌肉拉伸锻炼；三是这是一项有氧代谢活动，有利于颈椎病人的尽快康复。
12/羊肉当归姜汤止椎间盘突出疼痛羊肉500克，当归50克，生姜50克，加盐适量，煲汤食用，有通阳活血及止痛的效
果。
