《内家八桩传真》（七）

原文地址：《内家八桩传真》（七） 沈寿传授   王志远整理作者：绵王志远

（二）地门桩

   属阴桩合式，性主守，劲主柔，形主合，架式为高桩。此式又名“三盘桩”，以两腿落裆圆撑，合为一盘，称为“地盘”；以两手心含空，各自成一盘，分别称为“日盘”和“月盘”，故名。与西汉导引图“龙息”、易筋经“三盘落地势”都有渊源关系。但易筋经的“三盘落地势”早已以动代静由静功演变成动功了。（照片二）

        [谱诀]：日月双掌按地运，吸足后闭轻若重；

                气满即吐须自然，引进落空守即攻。

[方法]：如照（二），

双足稍宽于肩外缘，平行曲膝下蹲站定，双膝微微内扣（仅限于意识）。气静神闲，寂然湛然。两手俯掌，掌心含虚而稍微相对，使掌心劳宫穴之气遥相感应。气吸足而后闭，掌心用意略使暗劲，如按水中浮球，意念上彷佛不使内气从掌心逸出；至气满充盈时，方始以鼻呼气，同时想象内气从掌心缓缓吐出。因地门桩系主柔之桩，因此，采用开闭气法使暗劲时，也只是微微着力，似松非松地按住假想中敌方的肢体，以限制其活动能力及范围；而当我掌心吐气时，意即进而使敌进攻之力按我意图转向地面而落空，从而使敌跌扑于地。如：敌以双按按击我胸，在敌按住我胸之时，我即以双手按搭于敌两上肢上，待敌按劲将发未发时，我即不顶不丢，引进使其落空，乘势按采或用腰劲按抹，敌应声扑地。此式为练气专式，在技击上与擒拿法有关。地门桩虽为主柔，实乃守中寓攻之术。

龙息（西汉马王堆导引图复原图）

  易筋经三盘落地式


（绵王90年代所拍摄的地门桩照片）

（绵王90年代所拍摄的地门桩照片）

                                         照片（二）

                                       照片(二）