男女适用的瘦小肚子运动法 【图】

男女适用的瘦小肚子运动法【图】

 

1.坐在地上并用双手的手肘撑地。

2.双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。

3.每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，

   帮助修减肚腩。

兄弟姐妹们动起来吧