9个动作强力虐腹，配合有氧运动，隔天练1次，让你假期肚子不长肉

戳蓝字关注👉 爱健身 2023-09-30 07:49 发表于上海

想要追求完美身材

平摊腹部是少不了的物件

想要秀出腹肌、马甲线

不练怎么行

下面这组虐腹教程男女皆宜

每个动作10～20次

依次做完为一组

每次锻炼做3组

配合有氧运动

助你虐出有型的腹肌

动作1 

坐姿左右转体

10～20次*3组

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 动作2 

10～20次*3组

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 动作3 

10～20次*3组

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 动作4 

10～20次*3组

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 动作5 

10～20次*3组

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 动作6 

10～20次*3组

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 动作7 

10～20次*3组

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 动作8 

10～20次*3组

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 动作9 

10～20次*3组

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PS：你的肚子有几块？