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大白菜怎么吃最营养——大白菜的8种家常做法

 敞蓬汽车 2013-01-24
 只有最平凡的食材和最家常的做法才能考验厨艺,比如大白菜。 虽然是普普通通的蔬菜,但稍微动点心思,就可以来个奇迹般的美味!比如开水白菜、韩国泡菜、蒸白菜包。。 喜欢的童鞋一起来学吧~

开水白菜
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食材:2棵娃娃菜、300g高汤、适量盐、适量鸡精、适量料酒、适量胡椒粉、适量淀粉

做法:
1)准备娃娃菜
2)准备高汤
3)娃娃菜去老叶,洗净,切开
4)放在沸水中焯至刚断生(保持原色),立即捞入冷开水中过凉
5)炒锅置旺火上,放入清汤
6)加绍酒、味精
7)胡椒粉、盐烧沸后,
8)撇去浮沫,勾芡
9)轻轻倒入盛菜心的碗内即成

鱼香白菜粉皮
 
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食材:200克猪五花肉、300克白菜、1张粉皮、适量豆豉、适量郫县豆瓣酱、适量陈醋、适量白糖、适量盐、适量酱油、适量生姜

做法:
1)白菜择洗干净,用手撕成大块,粉皮用剪刀剪成需要的大小,用水泡软。
2)用陈醋、白糖、少许精盐、酱油调成料汁。
3)五花肉切薄片,码放入锅,小火煎制出油。
4)放入生姜片,炒香。
5)放入一汤匙郫县豆瓣酱、少许豆豉,炒香。
6)放入撕好的白菜块,撒少许精盐大火翻炒均匀后改小火炖5分钟。
7)放入泡好的粉皮,(可加少许清水),小火翻炒至熟。
8)倒入调好的料汁,大火翻炒均匀后即可出锅。

酸辣白菜帮
 
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食材:2个干辣椒、1个鲜红椒、10克香葱、1茶匙盐、2汤匙生抽、2汤匙米醋、1茶匙白糖、1/4茶匙味精、2茶匙干淀粉

做法:
1)大白菜剥去老帮洗净,在中部切断分成两半。把白菜帮这段白菜的根向上立起来,刀与白菜帮成30度角,片切白菜帮,边切边转动白菜,直到全部切好。
2)把盐、糖、味精、香醋、生抽放入小碗中搅拌至溶化;干淀粉加少许水搅拌成淀粉水。
3)起油锅,油温烧至5成热时,放入鲜辣椒、干辣椒、一半的香葱炒出香味。
4)放入白菜帮。
5)立即烹入兑好的味汁,大火快速翻炒30秒。
6)倒入再次搅匀的淀粉水。
7)快速炒匀淀粉糊化即可出锅。

ps:喜欢酸辣口味的童鞋,一定爱吃川菜吧?
川菜就是口水菜,光想想都让人直咽口水,更不用说吃了~一起学几道~
 

虾仁白菜
 
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食材:200g白菜、适量油、适量盐、100g青虾、10g葱、10g姜、10ml料酒、10g白糖

做法:
1)原材料:白菜、青虾若干。
2)白菜洗净斜切片备用。
3)青虾洗净剥去外衣切成寸断备用。
4)起油锅。
5)葱姜爆香
6)放入虾仁翻炒,炒至虾仁变色
7)炒出红油后倒入少量料酒和白糖。
8)放入白菜同炒
9)炒至白菜稍软
10)放入少量酱油继续翻炒
11)出锅前放入适量盐炒至均匀即可。 

白菜炖豆腐
 
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食材:250g白菜、适量油、适量盐、适量卤水豆腐、适量虾干、适量郡县豆瓣酱、适量葱花、适量鸡精

做法:
1)豆腐切片
2)白菜切块后洗净
3)准备虾干
4)锅内倒油,油温5分热,一调羹郡县豆瓣酱加入爆香。
5)再倒入白菜,煸炒至白菜出水分后尝试一下味道,适量的加盐。加入适量的开水。
6)之后把白菜倒入砂锅。
7)把虾干摆放在中间
8)边上摆放豆腐,盖上大火烧开转小火15分钟。
9)之后加入适量的鸡精调味后熄火
10)豆腐上撒上葱花。
11)锅内倒油烧至9分热
12)淋在葱花上,拌匀就可以开吃了。 

ps:
最家常的豆腐也可以有这么多做法,有喜欢炖的,有喜欢红烧的,有喜欢炒的,还有喜欢下火锅的~你呢?


 
蒸白菜包
 
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食材:150g白菜、50g豆腐卷、50g肉馅、适量香油、适量生抽、适量红萝卜

做法:1)白菜、豆腐卷、肉馅、红萝卜备好待用。2)上煮锅,水烧开。3)下白菜,用开水把白菜烫一下。4)捞出,控水。5)把豆腐卷切片待用。6)把红萝卜用削皮刀,一层一层的削皮。7)烫好的白菜,用刀划成大片。8)白菜叶上中间部位,放入一片切好的豆腐片。
9)在豆腐卷上面再放上一点肉馅(豆腐卷和肉馅都是咸的,不用放盐了,而且肉馅是调过味的了)。10)一边折起,包上。11)再折另一边。12)再把两头对折。13)把削好的红萝卜皮,当线绳一样,绑住白菜叶子。14)包好的白菜包,放入碗中。15)上蒸锅,大火蒸6分钟即可出锅。16)用香油、生抽拌好沾汁。

大白菜肉丸子
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食材:1/2磅包装肉末、1棵中型大白菜、2根葱、1块姜、适量油、适量盐、适量生抽、适量糖、适量料酒、适量玉米淀粉

做法:
1)将肉末放入大碗,放生抽2小匙、盐1/4小匙、胡椒粉1/2小匙、糖1/2小匙、料酒1小匙,用手搓拌均匀,然后用力甩十几至二十次;
2)将大白菜切丝后再把刀转90°切,把菜切成粒,放入另一大盆,葱切成粒;
3)放盐2小匙入菜碎里,用手抓均匀至出水,把水倒掉;
4)再将菜碎冲洗,用网筛捞起菜碎,用手挤干水分;
5)姜切成末,在菜碎盆里倒入姜末1小匙,与菜碎混合;
6)此时把分量与肉末差不多量的菜碎放入肉末的盆里,加1大匙玉米淀粉、盐1/2小匙,用手搅拌均匀;
7)锅放水,放入些菜叶,大匙装满肉,用手搓成球;
8)水开后将肉球轻轻放入沸水里,开中大火,等肉球浮起再煮片刻,切开一个肉球察看内里是否熟透,这样就比较稳妥了,再在出品的碗里盛上些汤和菜,把肉球放在上面,撒上葱花,得嘞。


韩式辣白菜
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食材:1000g大白菜、120g红辣椒粉、60g韩式辣椒酱、50g糯米粉、150g白萝卜、150g胡萝卜、100g洋葱、1个苹果、适量油、150g盐、适量大蒜、适量姜、50g白糖、30g小虾皮、50ml鱼露、适量白芝麻、适量韭菜

做法:1)两公斤左右大白菜一颗,撕去表面干枯发黄的叶片2)切去菜邦,撕成片状,过水浸泡冲洗干净3)将滤干水分的大白菜叶一片片的放入一个大的食品盒中,每放一片,都要在表面细细撒上一层盐,再放一片再撒盐,如此重复,直至所有的叶片都放入盒中4)盖好盖子,放入冰箱冷藏一夜5)第二天取出,可以看到盒子中腌出了很多的水分6)将腌过的大白菜在纯净水或凉开水中浸泡漂洗后,挤干水分备用7)糯米粉50g加500g水(1:10)拌匀,然后小火加热,边煮边搅拌8)煮至冒泡时即可关火,然后余温继续搅拌,些时即成浆糊般比较黏稠的状态,晾凉至完全冷却备用(糯米糊在辣白菜的制作中是必不可少的一步,各做作料能否粘连在一起,就靠它了)9)白萝卜擦成细丝10)挤干水分备用11)胡萝卜、苹果、洋葱切块12)将切成小块的蔬果与去皮的大蒜、生姜一起,加入料理中搅打成泥13)将白萝卜丝中加入晾凉的糯米糊,再加入红辣椒粉,搅拌均匀14)加入辣椒酱再次拌匀15)倒入搅打好的果蔬泥,加入小虾皮(有虾酱更好)、鱼露拌匀16)加入白芝麻、切成小段的韭菜、白糖,拌匀,即成腌酱17)取一片挤干水分的白菜,用刷子或手在正反两面均匀的涂抹上一层酱料,再放一片再涂,如此重复,直至涂完所有的白菜18)将涂抹好酱料的白菜在盒中码放整齐,最后在表面再抹上一层比较厚的酱料,盖上盖子,室温发酵2-3天(夏天室温1天,冬天3-5天),然后装入密封性能比较好的小盒内,入冰箱冷藏5-7天后开始食用,20-40天内味道最好。


ps:
石锅拌饭、火锅面、炒年糕、烤肉、大酱汤、拌冷面、炒年糕、紫菜包饭。。喜欢这些美食需要理由吗?
 

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