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夏天由于天气炎热，导致消化功能下降，消化液分泌减少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食欲不振，孕妈妈因增大的子宫压迫到胃部，食欲不振的情形会更严重。 夏天怎样增加食欲? 孕妈妈食欲不振时，不要强迫自己一次吃太多，可以少量多餐，另外要减少油脂摄取，以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物，夏天盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃，但食量要有所控制。 烹调小建议：
1、水果入菜，可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲，也可以少量添加一些醋来调味。 2、拌烹调法：以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料，不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用。 3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还有助于预防感冒。 温馨提醒： 雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等，都是高热量食品，孕妈妈不宜多吃。这些冰品只能暂时解渴，但是其含糖量较高，且其中的化学色素及添加物对健康无益。 |
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