牛肉河粉

牛肉河粉的做法

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牛肉河粉

补钙铁锌硒　补气养血　

牛肉；河粉；芹菜；红椒；葱；蒜；

盐；糖；鸡精；淀粉；料酒；橄榄油；

味道清爽，牛肉具有补血的功效，用橄榄油来作为食用油，不仅热量低了许多，还具有润肠通便的效果。

牛肉河粉做法和步骤

• 1

  准备好材料。把牛肉切片，加盐，糖，鸡精，料酒，生粉用手抓匀后舀勺橄榄油。
• 2

  腌制15分钟后下入油锅中大火划散盛出备用，锅洗净倒油烧热下河粉翻炒。
• 3

  待河粉变软后，加入葱蒜末和红椒片翻炒出香味，加入芹菜段翻炒，2分钟后倒入牛肉片，继续翻炒几下，最后调入食盐和鸡精即可。
  
• 4

  味道清爽，牛肉具有补血的功效，用橄榄油来作为食用油，不仅热量低了许多，还具有润肠通便的效果。
  

牛肉河粉饮食特点

     橄榄油适合各个年龄段的人群： 　　
    对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。 　　
    对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病。 　　
    对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。
    

牛肉河粉饮食禁忌

    无