最近，很喜欢瑜伽我的脚趾头。
每次傍晚慢跑后，坐在草坪上，两脚一伸，就边听“落日大道”边瑜伽我的10趾。50分钟的节目，我就那样饶有兴趣地张合着自己的脚趾,和这10个古怪的小家伙玩乐。小小瑜伽后，我发现自己走路似乎也更加平稳了
。
昨天发现，我的两个小脚趾向旁可以张开很多了！
两个圆头圆脑的大脚趾最听话，张开得比较快，我怀疑这跟我从小爱穿夹脚凉拖有关系，它们显得比较灵活。但是左脚的中间三兄弟还是那么依依不舍的样子，有时候，我控制不住自己，就用手指企图掰了又掰
，但一松手，人家又靠近了去
。看来，拔苗助长这法子还是不实用，还是好好练习，遵循自然规律吧。
还记得第一次在瑜伽馆里瑜伽脚趾的情景，我们个个在下面使足了劲儿，眼睛睁得大大的，10个脚趾就是怎么也分不开，老师在台上看着我们一脸的奇怪表情，都忍不住笑了。后来，慢慢练习，脚趾才慢慢地听了话，好像也没有什么要领可循??就是隔一段时间没注意练习，他们就又亲密无间了。看来，长时间地不间断的练习是必不可少的。。。
上次在青鸟听公益课的时候，就见过田瑾那令我兴奋的喷张上翘的脚趾
，我顺势把自己的五指张开，还是觉得很惭愧，她的张开的脚趾比我的手指漂亮多了。。。那是我第一次发现，瑜伽的脚趾真美。。。相信，透过它一定能发现很多有趣的事情。
（国外流行的这种脚趾瑜伽器， (我脚趾之外的世界
,当时怎么没记得张开试试呢！）
是不是也算拔苗助长呢？）
其实，据专家研究证明，经常锻炼脚趾，还可以改善肠胃功能，因为我们的胃经正好经过第2和第3个脚趾之间。如此看来，练习还是非常有意义的。
不过，我真的不知道这个瑜伽“体式”怎么称呼，查了身边的两本瑜伽书也没找到,请问大家:它有自己特定的名称吗？
练习方法：
Step1.首先,放松双脚
Step2.吸气,脚趾向下卷曲，握紧
Step3.呼气，放松10个脚趾头
Step4.吸气，感觉气息从每个脚趾中进入，脚趾用力向上,并向旁边伸展
Step5.呼气，脚趾放松
如此反复练习，定能锻炼出喷张有魅力的瑜伽脚趾。。。
