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颈椎病患者必看!掌握一种方法 改变一种观念,为颈椎健康护航!

2013-02-14  misschenq...

掌握一种方法,改变一种观念,为颈椎健康护航!

颈椎正常的形态

 颈椎正常的形态是有一个向前凸的生理弯曲,形象地说,这个生理曲度起到一个“弹簧”的作用,即缓冲颈椎外部的冲击力、减轻头部重量的挤压、磨研的力度。如图:

 

颈椎病的形成原因

主要有下列因素:枕头不适合、长期埋头工作、外伤撞击、遗传身体因素、年老等。绝大部分颈椎病主要是因为枕头不适合逼迫低头睡觉)、长期埋头工作而造成颈椎变直,反弓引起的。

正常颈椎:           变直的颈椎:         反弓颈椎:

  

 
 
 
 
 

     

颈椎病的症状

 

颈椎病?是脖子酸痛吗?

“颈椎病”,大多数人误认为,脖子酸痛才是颈椎病。

其实不然,颈椎病人的脖子不一定就会酸痛,有比脖子酸痛更严重的其他症状,比如说,头晕。

“颈椎病”的表现,还有哪些?

“颈椎病”的症状很多,很杂,在此,我把颈椎病的“表现”,归纳如下:
 
 脖子酸痛,可有响声;肩背酸痛,经常落枕;
  手指发麻,举手无力;头晕头痛,眼花耳鸣;
  咽喉不适,如梗异物;胸闷潮热,顽固失眠;
  自感心慌,脉速不均;血压不稳,时高时低;
  双脚发麻,如踩棉花;下肢无力,行走艰难。

当然,并不是每一个颈椎病人,都囊括了上述所有症状。

 

 

颈椎病的治疗

最重要的是保持颈椎的生理曲度、恢复颈椎生物力学任何的药物,不管内服抑或外敷,或通过鼻道肺部吸入,都不能改变颈椎的生物力学。换句话说,就是不能达到根治的效果。只有通过外部力量,矫正颈椎的生理曲度,重建颈椎生物力学结构,才能达到治愈的目的由于人类三分之一的时间在睡眠中度过,那么,适合的枕头对纠正颈椎变形,恢复颈椎生理前凸结构是一个非常不错的最简单有效的方法。

 

 

好的枕头有下列特征

不变形、符合颈曲力线、枕头主要垫在颈后弧形部、无论何种睡姿枕头

均能使颈椎胸椎保持同一水平高度。

 

 

宝贝正面图:

 

仰卧时,垫中间位置。中间呈圆柱形向下凹,刚好垫在颈后弧形的生理弯曲部位;侧睡时垫在两翼,两翼比中间高。

宝贝底面图:

 

呈长方形,起到固定的作用,在熟睡时,不管怎样移动,枕头都不会倒下。

内充物:决明子,荞麦,生态花草等

使用方法:

1       仰卧:

 

 

 
 

 

 
 

  

   仰卧时,垫中间位置。中间呈圆柱形向下凹,刚好垫在颈后弧形的生理弯曲部位。

 

 

 

 

2       侧卧:

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 侧卧时   垫在两翼,两翼比中间高。所以无论何种睡姿枕头均能使颈椎与胸椎保持同一水平高度,这样颈椎无论何时都能保持原有的生理形状,处于完全放松的状态,得到足够的休息。

 

保健枕还是致病枕?

       “致病枕”,就是使生病的枕头。有的人睡大小、高度、形状不合适的枕头,暂时还“过得去”,但久而久之,颈椎病就“来”了。

目前市面上的枕头种类繁多,目不接睱,从形态上来讲可以归类为:1、方枕 2U形枕。3、波浪枕。4、圆筒枕。医学角度来讲,上述枕头并不具备保持颈椎的生理曲度、恢复颈椎生物力学的功能,所以这些形态的枕头对颈椎病的治疗更无从谈起。相反,很多枕头由于设计存在缺陷,很多健康的人睡了会导致颈椎变形、曲度变直、颈椎侧弯、或颈椎病,成了名副其实的致病枕。

        市面上的“保健枕”,五花八门,各式各样,各说各的好,价格也从几百块到几千块钱不等。这些“保健枕”,能保健吗?商家是不是在骗人呢?作为一个普通消费者,该怎么判断它呢?

其实,判断的方法很简单:

1不变形。不变形的枕头才能使颈椎保持正常的生理形状。

2)看“台阶”:看这个枕头,是否同时具有三级“台阶”因为,人体(仰卧时),其脖子后部(比较高)、后脑勺部(比较低)、(侧卧时)头脸部(最高)。而正是因为这三个不一样,才保证了人在睡眠时,(无论仰卧,还是侧卧)颈椎不变形。

3)问“尺码”:问售货员,这批枕头,是否一样“大小”,是否同一“尺码”。因为,各人的高矮、胖瘦是不一样的,只有不同的“尺码”,才能保证各人在睡眠时,(无论仰卧,还是侧卧)颈椎不变形。

枕头尺寸选择:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 颈椎保健操:(骨科医生介绍的)

具体操作是:找一张扎实可靠、稳定的有靠背的椅子,椅子靠在软皮沙发边或床边,目的是防止椅子不稳摔倒跌伤,患者坐椅直腰,双手按住椅子撑起身躯,腰背及颈部后仰,头部后倾下压,整个躯体呈弓状,持续数秒,重复多次运动,每天根据个人耐受能力做20-30个,持之以恒会收到很好的效果。

 

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