.冬天多吃水果和蔬菜 能帮助摆脱雾霾抑郁

   全国各地连日的雾霾天气让所有的上班族非常的心烦，在没有太阳的日子里心情也变得十分的糟糕，再加上工作的压力，不少人都出现了抑郁的倾向，这样带给我们的生活很大的困扰，从而让我们的生活质量下降。为了避免这些事情发生，我们今天就教大家一个摆脱抑郁的妙法！

  最近一项新的研究发现了血清中抗氧化剂含量和心理健康之间的关系。研究人员对982人进行了调查研究，首先对他们血液中的抗氧化剂（β—胡萝卜素和维生素E等类胡萝卜素）含量进行了分析记录，其次对他们进行了一项问卷调查，用于测试他们对于生活的乐观程度，最后研究人员通过数据匹配和对比后发现，乐观者的血液中抗氧化剂含量比不乐观者的多出13%。现在让研究人员比较不确定的是，分不清是由于他们血液中的抗氧化剂含量多导致了乐观情绪还是由于乐观情绪导致了抗氧化剂在它们体内增多。

  但是笔者认为，不管是前者影响后者还是后者影响了前者，多吃些水果和蔬菜都是很正确的选择。因为水果和蔬菜能够让我们的身体更加健康，并且对我们的睡眠有所帮助。试想一下，一个拥有良好身体状况的人难道还会有什么糟糕的心理状态吗？所以如果想在这冬日雾霾的天气里拥有一个良好的心理状态，不妨多吃些蔬菜和水果吧！