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春天到了，天气渐渐转暖，“春困”来袭，使人们时常感到困倦，无精打采，迷迷糊糊。怎样赶走春困？学着按摩以下几个养生穴位，以提神醒脑，摆脱春困。 缓解春困不能靠睡 缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。那么，怎样缓解春困？锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。 根据传统中医理论，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。 神门穴：常按神门穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸胀感。 内关穴：用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。 三阴交：三阴交为脾经、肾经、肝经交会之处，除健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。 |
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