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失眠了怎么办？其实，偶尔的一次失眠真不用担心，它对人体的影响并不大。但是，长期失眠、睡眠时间短、睡眠不实、多梦易醒，则必须引起重视。它对免疫力的降低的确有很大诱发作用。 祖国传统医学认为，肾阴虚、肝火炽盛、脾胃不和等，都会引发失眠。但是，无论什么样的失眠，用下面这四个穴位来调理，都是有效的。 1，神门穴。  神门穴在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一端，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处就是。神门穴是手少阴心经的原穴。“五脏有疾取之十二原”，所以神门穴特别适合用来治疗神志方面的疾病。 每天晚上临睡前按摩5分钟。 2，内关穴。  内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。刺激它可以调节心包，同时间接地调节心功能。临床上，神门穴和内关穴往往配伍使用，对于缓解各类失眠有很好效果。 每天晚上临睡前按摩5分钟。 3，百会穴。  百会穴位于头顶，前发际直上5寸处。手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交汇处就是百会穴。它有提升阳气、醒神开窍的功能。 每天晚上艾灸15分钟。 4，安眠穴。  安眠穴为经外奇穴，在项部，翳风和风池之间。此穴是治疗失眠的经验血，备受针灸医生的喜爱。 每天晚上临睡前按摩5分钟。 这样每天晚上临睡前刺激上述穴位半个小时，可以有效地提高睡眠质量。如果能长期坚持，失眠的问题可以得到逐步解决。  另外，神门穴对于失眠的治疗效果特别突出。所以，临床上有不少针对神门穴的贴敷方法来治疗失眠。其中有一些便于普通人操作： 方法1：准备吴茱萸、肉桂各等分，研末后装瓶备用，每天晚上临睡前取药末5到10克，加入蜂蜜调成药膏，贴在一侧神门穴上即可。用纱布固定。每天换药一次即可。左右两侧神门穴交替使用。 方法2：另外可以准备炒枣仁、丹参、夜交藤各等分研末，装瓶备用，每天晚上临睡前取药末5到10克，用蜂蜜调成膏，贴在神门穴上。两侧都贴。用纱布固定，每天换药一次即可。 |
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