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失眠怎么办?人体有四个“助眠穴”,用得好可以替代服药

2016-05-12  鹩歌

失眠怎么办?人体有四个“助眠穴”,用得好可以替代服药

2016-05-12 07:56

失眠了怎么办?其实,偶尔的一次失眠真不用担心,它对人体的影响并不大。但是,长期失眠、睡眠时间短、睡眠不实、多梦易醒,则必须引起重视。它对免疫力的降低的确有很大诱发作用。

祖国传统医学认为,肾阴虚、肝火炽盛、脾胃不和等,都会引发失眠。但是,无论什么样的失眠,用下面这四个穴位来调理,都是有效的。

1,神门穴。

失眠怎么办?人体有四个“助眠穴”,用得好可以替代服药

神门穴在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一端,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处就是。神门穴是手少阴心经的原穴。“五脏有疾取之十二原”,所以神门穴特别适合用来治疗神志方面的疾病。

每天晚上临睡前按摩5分钟。

2,内关穴。

失眠怎么办?人体有四个“助眠穴”,用得好可以替代服药

内关穴位于前臂内侧,腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。刺激它可以调节心包,同时间接地调节心功能。临床上,神门穴和内关穴往往配伍使用,对于缓解各类失眠有很好效果。

每天晚上临睡前按摩5分钟。

3,百会穴。

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百会穴位于头顶,前发际直上5寸处。手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交汇处就是百会穴。它有提升阳气、醒神开窍的功能。

每天晚上艾灸15分钟。

4,安眠穴。

失眠怎么办?人体有四个“助眠穴”,用得好可以替代服药

安眠穴为经外奇穴,在项部,翳风和风池之间。此穴是治疗失眠的经验血,备受针灸医生的喜爱。

每天晚上临睡前按摩5分钟。

这样每天晚上临睡前刺激上述穴位半个小时,可以有效地提高睡眠质量。如果能长期坚持,失眠的问题可以得到逐步解决。

失眠怎么办?人体有四个“助眠穴”,用得好可以替代服药

另外,神门穴对于失眠的治疗效果特别突出。所以,临床上有不少针对神门穴的贴敷方法来治疗失眠。其中有一些便于普通人操作:

方法1:准备吴茱萸、肉桂各等分,研末后装瓶备用,每天晚上临睡前取药末5到10克,加入蜂蜜调成药膏,贴在一侧神门穴上即可。用纱布固定。每天换药一次即可。左右两侧神门穴交替使用。

方法2:另外可以准备炒枣仁、丹参、夜交藤各等分研末,装瓶备用,每天晚上临睡前取药末5到10克,用蜂蜜调成膏,贴在神门穴上。两侧都贴。用纱布固定,每天换药一次即可。

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