【健康长寿建议】

【健康长寿建议】①大笑缓解压力；②吃早餐易苗条；③每日7小时睡眠有助长寿；④吃高纤维食物防便秘；⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素；⑥用牙线清洗牙缝；⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率；⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症；⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；⑩晒太阳补充维生素D。

【六个征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有肿块：提示肾脏癌③久咳不愈：警惕肺癌④体重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿频：当心卵巢癌⑥月经不规则：提示子宫内膜癌。

【你是癌症候选人吗？】 ①常喝高温浓茶或热汤。②常熬夜。③憋大小便。④过敏体质。⑤胆固醇过低。⑥偏爱肉食。⑦父母或有血缘的亲属患有癌症。⑧夫妻一方患癌。⑨高血压。⑩不喜欢吃水果，偏食。占3条以上建议每年体检，占5条以上10年后你患癌的几率会高于其他人

【女性防感冒方法】1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。