慢性腰痛,即慢性腰肌劳损,是中老年人的一种常见病。一般有此症状的人,多数采取在腰背部刮痧、拔罐或按摩等方法。我通过学习得知,治疗慢性腰痛可首选按揉飞扬穴。(飞扬穴位于小腿后面,承山穴旁开三指,再下两横指。承山穴在小腿后面,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。腓肠肌即小腿肚子。)按揉飞扬穴5分钟,比在腰背部按摩半小时效果都好。我的老年大学学友和晨练的朋友,就有患慢性腰痛的,我将这个办法告诉他们后,经过一段时间的按揉,他们都说效果不错。
1.找准飞扬穴,双腿取穴,每天每穴按揉5~10分钟。2.坚持一个月以上。3.若同时按揉委中穴,效果更好。委中穴的位置很好找,也就是在膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软的地方。 郝军/文