邹黎光中医:简便有效的解除落枕的方法
今天为大家介绍一种简便有效的解除落枕的方法。
落枕,很常见的一种颈椎肌肉僵硬、痉挛致使脖子活动受到限制的突发性症状。
大多数发生在睡觉起床时,脖子突然不能向一侧最大限度地转动。 在这种情况发生时,往往去医院看医生,基本上由推拿科处理,如果处理不当,特别是强行用力向活动受限相反方向搬扭脖子,会拉伤肌肉,会加剧脖子的疼痛和康复的周期。
其实在发生这种情况时,不用去看医生,我教大家一个很简单的方法,在四五分钟内可以消除这种症状,恢复到正常状态。
具体操作方法:
1、人仰卧(脸朝上)在床上,头伸出床头,呈下垂状态,当然床头是平的,保证头能伸出并垂下。
2、然后自己将头缓缓地向两侧摇动,当痛时不得强行摇动,应立即向相反的方向摇动,就这样来回摇动,直至摇动自如,大约四至五分钟的时间。
3、起床,活动脖子自如。
这不是神奇,原理很简单,就是放松肌肉。
教给大家,让大家免受痛苦,免受不当的治疗。
教给大家,那些做推拿的人要骂我的,不过他们也不见得知道这种方法治疗落枕。
网址:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_535abb5a01016j71.html
|