五谷豆浆

五谷豆浆

菜谱物语————五谷豆浆

豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。豆类熬成粥，更有利于营养的吸收，口感也更滑润。早餐只喝纯豆浆口感难免会单调，营养也不够全面，隔三差五搭配不同的豆类做成五谷豆浆，使口味不断改变，营养也更加均衡！

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菜谱物语————五谷豆浆

豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。豆类熬成粥，更有利于营养的吸收，口感也更滑润。早餐只喝纯豆浆口感难免会单调，营养也不够全面，隔三差五搭配不同的豆类做成五谷豆浆，使口味不断改变，营养也更加均衡！

 

食材明细

• 黄豆20g
• 绿豆10g
• 红豆20g
• 薏仁10g
• 大米20g
• 小米10g
• 麦片10g
• 银耳1小块

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  1. 1各种豆类一杯，再加一小块儿银耳

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  2. 2倒入大碗里看得更清楚一些，各种豆类随自己喜欢任意搭配

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  3. 3把豆类清洗干净，用水隔夜泡上

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  4. 4泡好的豆类再次冲洗干净，银耳撕小朵

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  5. 5豆类倒入豆浆机中，加入适量水（水量与刻度线持平）

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  6. 6盖上豆浆机盖子，菜单选择五谷，启动豆浆机后就等着喝营养豆浆吧

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  7. 7做好的豆浆，很香很滑润。早餐来一碗，搭配油条或烧饼都不错哟！