养生是现在中老年人天天挂在嘴边的话题,至于如何养生,各持已见,有的说要静养,要的说要运动,有的要调理饮食,有的说要注重睡眠,莫衷一是。其实,中医最早的典籍《皇帝内经》早有论述,那就是“五要十不要”。五要是:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。十不要是:以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节。 细细考究这五要十不要,就会发现养生不是一件容易的事。首先,该知道的要把握全面,如什么是阴阳,什么是术数,如果不明阴阳之理,不知术数为何物,怎能谈的上“法于”和“和于”呢?二是有益健康的一定要做到,如食饮有节,起居有常,不妄作劳。三是有损身心的行为要戒除,如十不要的内容。 五要十不要是养生大法,知其理,遵其行,何愁不“尽终其天年,度百岁乃去”? 2008-7-12 l刘子善 |
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