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来自: 洮河人 > 《健身篇》
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视频:五个饮食习惯有助瘦身减脂
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健康瘦身十大饮食习惯
健康瘦身十大饮食习惯。【健康瘦身十大饮食习惯】①多吃禽肉,少吃猪肉;②粮食不能少;③每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克);④不要吃太淡或太咸;⑤创造条件吃海鱼;⑥控制高糖高脂饮食;⑦每...
瘦身减肥技巧:轻松减掉小肚腩
瘦身减肥技巧:轻松减掉小肚腩。很多瘦身减肥的私人教练给大家的建议都是运动和饮食相互结合,也会提到两分靠运动,八分靠饮食这个观点...
四个习惯 让你体重永不反弹
四个习惯 让你体重永不反弹。很多人减肥总是反反复复,体重反弹又减,其实减肥只是一个过程并不是终点,关键还是要养成正确的饮食习惯,...
冬季瘦身5步骤
冬季瘦身5步骤。体重可以记录,饮食可以记录,减肥心情当然也可以记录了。三、冬季怎么减肥第三步,规律的饮食习惯。养成良好规律的饮食习惯,能有效的帮助你瘦身成功。每天三餐一餐不漏,每餐只吃七分...
从瘦身测试你的智商
从瘦身测试你的智商。但是,如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话,那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念!赶紧来测测看吧!7、你习惯不吃早餐……15、你觉得自己的饮食习惯够不够规律……A型(总分...
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瘦身成功之后,还要控制饮食和保持运动量吗?瘦身后还要控制饮食和运动吗?只是维持期的饮食、运动难度会降低很多,没有必要像减脂期那...
怎么才能做到吃少点又不饿?
聪明的饮食方法,不仅能成功瘦身,更能长久维持瘦身效果,也不用担心反弹!进行少量多餐,且充分摄取碳水化合物及蛋白质、纤维素、维生...
养成5个减肥好习惯,一个月就能变瘦
如果只注重饮食和运动而忽略其他,一样会减肥失败。4.运动的合理性。运动是减肥瘦身不可缺少的,但是也不能盲目的运动,要合理适当的运...
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