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我的健康管理计划 曾毓成 今年第一期《健康指南》卷首语提出“加减乘除健康新计划”简单明了，易记易操作。为活得更好，特制订我的健康管理计划要求自己： +：加强自我保健。加强健康知识学习实施，增强保健意识，强化保健措施。以积极的生活方式，克服生活的压力和烦恼。运动是减压减烦的最好措施，以日步行八千步做起代替骑单车。继续坚持312经络锻炼和梳头推腹摩耳穴涌泉穴等，天天不间断，促进大脑和身体其他部位供氧。主动预防疾病。 －：减少健康威胁因素。饮食起居的不良习惯是健康的最大威胁。保持不烟不酒不赌的好习惯，做好公民。克服三扒两咽和久坐、急躁、思虑过多等坏习惯。做到生活规律化，按时作息、起居有常，饮足水，睡好觉。吾日三省吾身，戒急戒躁，防止情绪失常，乐观从容，每天三笑。吃饭决心要细嚼慢咽。 ×：乘健康信心和生命力，求高效率。亡羊补牢抗衰老，我健康的信心越来越足。抗衰老的新时代已拉开大幕，我要进一步树立健康信心，不消极让生命白白流失，而是用乘法来不断增加生命活力和耐力。广交深交健康知己，在健康知己和健康家庭帮助下，在自己力所能及的范围内，发挥所强，克服所短，创造健康奇迹，努力做出新贡献。 ÷：除去影响保健的“四旧”。轻易相信保健品和保健药是第一要革除的，立科学用药用保健品的新思想；第二要破除重治病而对以良好生活方式防病轻视的思想；第三要破除不相信自愈力、只依赖医药的旧思想，努力增强免疫力；第四是破除亚健康不就医的旧思想，积极寻求医生帮助治愈前列腺肥大不健康和其他亚健康，让健康上新水平。 二〇一〇年一月二十四日星期日 |
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