|
夏季保健“十不宜” 夏季天气炎热，体能消耗大，需要进行多方面的保健。应特别注意： 1.不宜用饮料代替白开水 尤其是儿童和老人。可乐等软饮料(不含酒精的)，最受孩子们喜欢。而来自美国波士顿医院和北京协和医院的专家警告说：“可乐是强力催肥剂!”调查显示：一个人平均每天喝一听软饮料，肥胖率的发生上升6%。可一听可乐所含的热量，需要步行40分钟才能完全消耗掉。WHO(世界卫生组织)已把肥胖列入疾病范畴。况且，肥胖已被视为引起高血压、高血脂、心脑血管疾病的高危因素。 2.不宜戴过深或过浅的太阳镜 应选择允许15%～30%之间的可见光线穿过的灰色或绿色太阳镜。不仅可以抵御紫外线，视物清晰，颜色变化也最小。好的太阳镜应该既能遮阳，又能阻挡紫外线。而廉价的太阳镜则会使紫外线大量透过。戴上这种眼镜，不但保护不了眼睛，反而会由于遮挡了可见光后，使紫外线的照射更加明显。 3.不宜睡砖石地板 阴冷的砖石地板有较强的渗透性、聚湿性，容易诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。 4.使用空调不宜温差太大 一般来说室内外温差不可超过7℃，室温宜在24℃～28℃左右为宜，更忌冷风直吹。房间要经常开窗换气，确保室内外空气对流交换。 5.不宜空腹洗澡 因为这时血管扩张，消化液分泌下降，容易出现低糖。 6.不宜直接食用从市场上买来的熟肉食品 实验证实：熟食放置8小时，细菌可增加8倍；再过10小时(过夜)则可增加538倍。 7.不宜快速降体温 人大汗后急不可待地用冷水冲凉，会使皮肤血管骤然收缩，热量却滞留在体内，来不及散发出去，引起高热。用温水冲身或自然出汗，反而会带走热量，使体温下降。 8.午睡时间不宜过长 中午小憩片刻，会使人下午精力充沛。但午睡时间过长，会使中枢神经抑制加深，反而让人感到困倦。一般午睡以1小时为宜。 9.不宜露宿 夏天屋里闷热，有人贪图凉快，在外露宿，这不可取。除了蚊虫叮咬、不安全外，还因昼夜温差较大(特别是北方)，人特别容易着凉、感冒。古人云“夏夜避风如避矢”、“勿以极热，勿大汗当风，勿晒露星宿，皆成恶疾”都有一定的科学道理。 10.不宜直接点燃电热驱蚊片 电热驱蚊片使用时是通过电热灭蚊器的发热电极板使药物成分释放出来驱蚊的，由于它不燃烧，所以并无毒性。如将电热驱蚊片直接用火点燃，其中除虫菊酯、苯并芘等有毒成分会大量进入烟雾，对人体造成毒害。 |
|
|
