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血型看透健康经
血型决定一个人的抗病能力以及营养需要,不同血型的人容易罹患的疾病是不同的,抗病的方向与方法当然也会不同。现在就让我们通过血型来了解一下自己的健康问题,做好养生保健吧! A型血:提高免疫力注意保暖 一、健康优势: 身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰。不仅如此,A型血的人自我控制能力很强,虽然体内肾上腺皮质素的含量很高,在高压状态下,肾上 腺素含量会迅速增加,但是她们能够迅速地将肾上腺皮质素的含量恢复到原始的状态。这样一来,就不会因为高压而让身体产生不健康状况了,亚健康几率也会降 低。 二、健康劣势: 1、血液黏稠度在各种血型中,最容易升高。健康隐患:脑梗塞 2、血小板黏附率明显高出于正常对照组。健康隐患:偏头痛 3、末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感。健康隐患:冻疮 4、消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。健康隐患:消化系统疾病 三、A型血的健康加分策划 1、免疫力up 应对症状:脑梗塞、偏头痛 经典提炼:提升免疫力,病毒不侵犯 A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱,尤其在秋冬季,提高免疫力对于A型血的人的健康至关重要。 每天清晨洁面过后,手捧冷水,用鼻子轻轻吸气,保证自己不会被呛到,连续坚持1个月,抵抗风寒的能力增强,免疫力也随之升高。 此外,在8小时工作时间内,经常“偷偷”地去写字楼外运动一下,同样有助于免疫力的提高,让血液黏稠度、血小板黏附率都渐渐恢复常态。 2、保暖 应对症状:冻疮 经典提炼:体内升温,健康原动力 一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而A型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩。 所以,在已经进入冬天的11月份,就应开始注意体内的保暖,无论外面是怎样的温度,都要让体内暖暖的。最佳方式就是在劳累一天过后,用含有藏红花成分的足浴液泡脚,让寒气随着汗液排出体外,让你在低温的季节不会受到冻疮的困扰。 3、素食控 应对症状:消化系统 经典提炼:食补营养,健康无休 A 血型的人对植物食品的代谢能力高,而对于动物性食品代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能,减少感染、强化心脏,提 供体内所需要的保护,从而有利于促进新陈代谢,增加肠道蠕动。所以,绿叶蔬菜、大豆制品的补充是A型血的人的最佳补充营养。 B型血:调理慢性疲劳综合症 一、健康优势: B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,能够很好地适应各类食物,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物类食物,还是植物类食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。 二、健康劣势: 1、长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。健康隐患:慢性疲劳综合症 2、B型血的人对流行性感冒病毒防卫能力最差。健康隐患:流行性感冒 3、B型血的人消化道容易细菌感染。健康隐患:腹泻、痢疾 4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。健康隐患:肥胖 三、B型血的健康加分策划 1、中草药调理 应对症状: 慢性疲劳综合症 经典提炼:中草药还你一生轻松! 中草药对B型血的人尤为重要,其中,以甘草为最佳,增强自身免疫系统的功能,有抗病毒的作用。另外,甘草可以帮助调节血糖含量,缓解慢性疲劳综合症。 不妨尝试一下甘草酸枣饮:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中,于大火上煮沸后改用小火煮30-40分钟,离火后浸泡半天;将酸枣捞出,沥干汁液,晾晒1天。晒至7成干时,将锅中剩余的汁液分2-3次喷撒在酸枣表面,搅匀后即可食用。 生姜也不错,每日清晨喝一杯生姜水,可以降低患感冒的几率;还可以选择薄荷,将其和杭菊泡茶饮用,对消化系统有很好的调节作用。 2、动起来 应对症状:感冒、新陈代谢不佳 经典提炼:运动增强生理机能,提高抵御流感病毒的能力! B型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。 如打太极拳和高尔夫球都是B型血不错的选择。但是需要注意的是,B型血的人在运动时要掌握强度和节奏的控制,而且要形成运动规律。比如,每星期3次,每次45分钟-60分钟。 3、餐桌诱惑 应对症状:病毒感染 经典提炼: 食中自有“黄金屋”! B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,比如,羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强你的免疫系统功能。多吃蘑菇可增强抗病毒能力,防止细菌感染。而多吃苹果,则可预防止病毒和细菌,增强免疫系统的功能。 不仅如此,适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼,都可以增强免疫系统,提高消化系统的功能。 O型血:补充营养提高吸收 一、健康优势: O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。另外,最近的一项调查结果显示,虽然在日常生活中,O型血习惯性的“小病不断”,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。 二、健康劣势: 1、血液比较稀,不利于血液的凝固。健康隐患:甲状腺功能不稳定 2、胰岛素含量较之其他血型来讲偏低。健康隐患:糖尿病 3、O型血的人,其体内的胃酸含量较高。健康隐患:胃酸 4、肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。健康隐患:亚健康 三、O型血的健康加分策划 1、美食高吸收 应对症状: 甲状腺功能不稳定、糖尿病 经典提炼: 吸收好,身体就好! O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食品,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食品一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。 另外,酸性食物和含糖量过多的食物也不是O型血的亲密伙伴,冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都会增加糖尿病的患病几率。不仅如此,提高海带等海产品的摄入量,还可以改善甲状腺功能的不稳定。 2、水亦是药 应对症状:胃酸 经典提炼:上善若水,良药不苦口! 胃酸含量高可谓是喜忧参半,首先,胃酸含量高证明了强大的消化功能,但另一方面,胃酸却对健康有着不小的影响。对于胃酸过多的O型血来说,要拒绝碳酸饮料!酸性果汁和弱碱性水都是调节身体的健康饮品。 3、睡眠 应对症状:亚健康 经典提炼:美容觉,规律最重要! O型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠对于她们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。 坚持在晚上11点前进入睡眠,让每一天都有充沛的体力。在高压状态下,仍然可以让肾上腺素的含量保持平稳,易怒状态明显减少,身体状态自然会保持平衡! AB型血:调整消化功能注意生活习惯 一、健康优势: AB型血是地球上最晚出现的血型,但人数在不断增加着,由此可见AB型血的适应能力很强,可不受环境变化的影响,避免健康状况发生变化。而且,它同时含有A型和B型两种抗原,双重特性,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。 二、健康劣势: 1、胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。健康隐患:消化不良 2、由于呼吸道与外界直接相通,外界环境中的细菌,皆可随吸气进入呼吸道及肺部。健康隐患:呼吸系统疾病 3、胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高。健康隐患:心脏病 4、对于植物性食物代谢较好,动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。健康隐患:肥胖 三、AB型血的健康加分策划 1、瘦身 应对症状:消化不良、肥胖 经典提炼:减重,不仅仅是为了漂亮! 降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的美眉们所要面临的问题。呼啦圈这种简单的运动,让你可以在看电视的过程中就轻松完成。 最重要的是,它能锻炼到全身各个部位,帮助脂肪均匀燃烧,促进血液循环,使新陈代谢能力在不经意间大大增强,与此同时可将消化系统疾病缓解的程度最大化。 2、烟酒要缺席 应对症状:呼吸系统疾病 经典提炼:生活禁忌,遵守健康法则! 在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要严格控制。而且,凡生痰动火之物均不适合食用,比如:辣椒、生姜、洋葱、韭菜等。 另外,在所有血型中,AB型血的人患有过敏性哮喘比例最高,所以一切过敏性的食物都最好不要食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等,以避免过敏性疾病的发生。 3、“油”其好 应对症状:心脏病 经典提炼:选对油,健康有! 对于AB型血的人在饮食中,选择橄榄油无疑是最符合他们体质的,虽然橄榄油的成本高于其他种类的食用油,但是它可降低胆固醇、有效排除毒素,大大降低心脏病的患病几率。这对于AB型血的人来说,是健康的最大保证。
A型血:提高免疫力注意保暖
一、健康优势:
身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰。不仅如此,A型血的人自我控制能力很强,虽然体内肾上腺皮质素的含量很高,在高压状态下,肾上 腺素含量会迅速增加,但是她们能够迅速地将肾上腺皮质素的含量恢复到原始的状态。这样一来,就不会因为高压而让身体产生不健康状况了,亚健康几率也会降 低。
二、健康劣势:
1、血液黏稠度在各种血型中,最容易升高。健康隐患:脑梗塞
2、血小板黏附率明显高出于正常对照组。健康隐患:偏头痛
3、末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感。健康隐患:冻疮
4、消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。健康隐患:消化系统疾病
三、A型血的健康加分策划
1、免疫力up
应对症状:脑梗塞、偏头痛
经典提炼:提升免疫力,病毒不侵犯
A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱,尤其在秋冬季,提高免疫力对于A型血的人的健康至关重要。
每天清晨洁面过后,手捧冷水,用鼻子轻轻吸气,保证自己不会被呛到,连续坚持1个月,抵抗风寒的能力增强,免疫力也随之升高。
此外,在8小时工作时间内,经常“偷偷”地去写字楼外运动一下,同样有助于免疫力的提高,让血液黏稠度、血小板黏附率都渐渐恢复常态。
2、保暖
应对症状:冻疮
经典提炼:体内升温,健康原动力
一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而A型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩。
所以,在已经进入冬天的11月份,就应开始注意体内的保暖,无论外面是怎样的温度,都要让体内暖暖的。最佳方式就是在劳累一天过后,用含有藏红花成分的足浴液泡脚,让寒气随着汗液排出体外,让你在低温的季节不会受到冻疮的困扰。
3、素食控
应对症状:消化系统
经典提炼:食补营养,健康无休
A 血型的人对植物食品的代谢能力高,而对于动物性食品代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能,减少感染、强化心脏,提 供体内所需要的保护,从而有利于促进新陈代谢,增加肠道蠕动。所以,绿叶蔬菜、大豆制品的补充是A型血的人的最佳补充营养。
B型血:调理慢性疲劳综合症
B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,能够很好地适应各类食物,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物类食物,还是植物类食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。
1、长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。健康隐患:慢性疲劳综合症
2、B型血的人对流行性感冒病毒防卫能力最差。健康隐患:流行性感冒
3、B型血的人消化道容易细菌感染。健康隐患:腹泻、痢疾
4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。健康隐患:肥胖
三、B型血的健康加分策划
1、中草药调理
应对症状: 慢性疲劳综合症
经典提炼:中草药还你一生轻松!
中草药对B型血的人尤为重要,其中,以甘草为最佳,增强自身免疫系统的功能,有抗病毒的作用。另外,甘草可以帮助调节血糖含量,缓解慢性疲劳综合症。
不妨尝试一下甘草酸枣饮:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中,于大火上煮沸后改用小火煮30-40分钟,离火后浸泡半天;将酸枣捞出,沥干汁液,晾晒1天。晒至7成干时,将锅中剩余的汁液分2-3次喷撒在酸枣表面,搅匀后即可食用。
生姜也不错,每日清晨喝一杯生姜水,可以降低患感冒的几率;还可以选择薄荷,将其和杭菊泡茶饮用,对消化系统有很好的调节作用。
2、动起来
应对症状:感冒、新陈代谢不佳
经典提炼:运动增强生理机能,提高抵御流感病毒的能力!
B型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。
如打太极拳和高尔夫球都是B型血不错的选择。但是需要注意的是,B型血的人在运动时要掌握强度和节奏的控制,而且要形成运动规律。比如,每星期3次,每次45分钟-60分钟。
3、餐桌诱惑
应对症状:病毒感染
经典提炼: 食中自有“黄金屋”!
B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,比如,羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强你的免疫系统功能。多吃蘑菇可增强抗病毒能力,防止细菌感染。而多吃苹果,则可预防止病毒和细菌,增强免疫系统的功能。
不仅如此,适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼,都可以增强免疫系统,提高消化系统的功能。
O型血:补充营养提高吸收
O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。另外,最近的一项调查结果显示,虽然在日常生活中,O型血习惯性的“小病不断”,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。
1、血液比较稀,不利于血液的凝固。健康隐患:甲状腺功能不稳定
2、胰岛素含量较之其他血型来讲偏低。健康隐患:糖尿病
3、O型血的人,其体内的胃酸含量较高。健康隐患:胃酸
4、肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。健康隐患:亚健康
三、O型血的健康加分策划
1、美食高吸收
应对症状: 甲状腺功能不稳定、糖尿病
经典提炼: 吸收好,身体就好!
O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食品,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食品一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。
另外,酸性食物和含糖量过多的食物也不是O型血的亲密伙伴,冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都会增加糖尿病的患病几率。不仅如此,提高海带等海产品的摄入量,还可以改善甲状腺功能的不稳定。
2、水亦是药
应对症状:胃酸
经典提炼:上善若水,良药不苦口!
胃酸含量高可谓是喜忧参半,首先,胃酸含量高证明了强大的消化功能,但另一方面,胃酸却对健康有着不小的影响。对于胃酸过多的O型血来说,要拒绝碳酸饮料!酸性果汁和弱碱性水都是调节身体的健康饮品。
3、睡眠
应对症状:亚健康
经典提炼:美容觉,规律最重要!
O型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠对于她们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。
坚持在晚上11点前进入睡眠,让每一天都有充沛的体力。在高压状态下,仍然可以让肾上腺素的含量保持平稳,易怒状态明显减少,身体状态自然会保持平衡!
AB型血:调整消化功能注意生活习惯
AB型血是地球上最晚出现的血型,但人数在不断增加着,由此可见AB型血的适应能力很强,可不受环境变化的影响,避免健康状况发生变化。而且,它同时含有A型和B型两种抗原,双重特性,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。
1、胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。健康隐患:消化不良
2、由于呼吸道与外界直接相通,外界环境中的细菌,皆可随吸气进入呼吸道及肺部。健康隐患:呼吸系统疾病
3、胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高。健康隐患:心脏病
4、对于植物性食物代谢较好,动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。健康隐患:肥胖
三、AB型血的健康加分策划
1、瘦身
应对症状:消化不良、肥胖
经典提炼:减重,不仅仅是为了漂亮!
降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的美眉们所要面临的问题。呼啦圈这种简单的运动,让你可以在看电视的过程中就轻松完成。
最重要的是,它能锻炼到全身各个部位,帮助脂肪均匀燃烧,促进血液循环,使新陈代谢能力在不经意间大大增强,与此同时可将消化系统疾病缓解的程度最大化。
2、烟酒要缺席
应对症状:呼吸系统疾病
经典提炼:生活禁忌,遵守健康法则!
在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要严格控制。而且,凡生痰动火之物均不适合食用,比如:辣椒、生姜、洋葱、韭菜等。
另外,在所有血型中,AB型血的人患有过敏性哮喘比例最高,所以一切过敏性的食物都最好不要食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等,以避免过敏性疾病的发生。
3、“油”其好
应对症状:心脏病
经典提炼:选对油,健康有!
对于AB型血的人在饮食中,选择橄榄油无疑是最符合他们体质的,虽然橄榄油的成本高于其他种类的食用油,但是它可降低胆固醇、有效排除毒素,大大降低心脏病的患病几率。这对于AB型血的人来说,是健康的最大保证。
来自: 爱雅阁 > 《健康》
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