练练手指操 延缓脑衰老

经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。手指操有益于左右脑协调。

凯勒手指旋转法

伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。

对接手指

两手大拇指轮流对接另一只手，其他手指循环往复，越快越好。

编手指

左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织在一起，先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。

并手指

各指并拢，先使第三和第四指分开，再并拢使二、三和四、五指分开。分别练习熟练后，再合成练习。

五指曲张

五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。

出手指

练习方法：双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。

敲手指

食指与中指放在桌面，然后迅整换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。

打枪

先将右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1；然后换手，左手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧表示手枪，右手伸出食指和中指表示数字2，以此类推到10。

阿拉伯计算法

伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。