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经常用眼的人，比如电脑一族，时常会感觉眼干涩眼疲劳。这是身体发出“警告”，提醒我们体内精血不足了，因为“久视伤血”，眼睛得不到血的濡养就会眼干涩或眼疲劳。这时如果只是滴滴护眼液是解决不了问题的，根本原因还是要滋养肝和肾，注意眼部休息。
饮食中要多吃些山药、红枣、入肾的黑色食品、枸杞、菊花、绿茶、猪肝、胡萝卜等，这些食品都对眼睛有益处，需要注意的是大蒜、辣椒之类的要少吃些，伤眼睛，甚至会加剧眼部的不适。
下面分享一些我常用的护眼方法，效果都很好。
薰目法 杞菊水除了喝还可以薰眼睛，刚冲泡好时利用蒸汽薰目，可以缓解眼干涩。
揉阳白穴 阳白穴位于眉毛中间上一指，经常按揉此穴，也起到护眼的作用。
熨目法 两手搓热，两手掌心贴着眼睛，当手心温度放凉时，再搓热，如此反复。
闭目养神 利用空闲时间，闭上眼睛，即养护眼睛又养精气。
材料：
山药 红枣（一天不要超过8颗）
做法：
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