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在临床上发现，引起颈椎痛苦的主要问题是睡觉用的枕头，因为枕头长期使用不当会让颈椎过分牵拉紧张而疼痛。其次是风湿和劳损，它们使颈椎的韧带和筋膜受累，筋骨紧缩而疼痛。第三才是所谓的椎间盘突出或者增生退化之类的问题。 不管原因如何，引起颈椎疼痛的基本病理主要是筋膜和韧带的紧缩紧张状态，如果及时松解，颈部的疼痛可以立即缓解好转。 在某种程度上可以说，一个好的适合的枕头是治疗颈椎疼痛的最主要的治疗方法。如果我们能有一个合适的枕头，可以即刻松解颈部韧带、肌腱、筋膜的缩紧状态。 那么我们怎样能够保持和保护颈部的正常的生理弯曲呢？现在，我们立刻把枕头拿开，用浴巾卷成圆柱状枕头垫在颈部正下面，枕“颈”也！用枕头充实地填充在这个颈部生理弯曲之中，并使枕头有向上的恰到好处的托力托住颈曲，从而使我们在睡觉的时候颈部能得到充分的松弛和完全的休息（图10-3、图10-4）。这种枕头方式保护好了我们颈部的生理弯曲，当我们一觉醒来的时候，我们的颈痛就会舒服许多。 使用这样特别的枕头会收到一种立竿见影的治疗效果。我们称呼这个枕头为生理性颈头。因为它照顾到了我们颈部的生理性的弯曲。 所谓的生理性枕头，就是枕头不是垫在头部，而是完全垫在颈部并能够完全托住颈部。这个枕头要完完全全、结结实实地填充在颈部下面，将颈部完全托住、托稳，并使颈部紧张的肌肉、肌腱和韧带都松弛下来。否则如果不能充分使颈部松弛下来，也是不合格的（图10-5）。这种不合格的生理性枕头就没能完全将颈部充实地托住，颈部的弯曲保护不完全。好的合格的生理性枕头能充分托着颈部，使颈曲充分保持，且颈部没有丝毫被牵拉的感觉。 我们要改变过去的将枕头枕在头下，而使颈部悬空长期被牵拉受累的旧习惯。枕头顾名思义就是用来枕住头部的，枕头最初的用意就完全错了，而且还有高枕无忧这个极端错误地的成语。高枕不仅有忧，还会忧患无穷。现在看来，“高枕无忧”这句成语应该是贬义的，是不懂装懂、自己害自己。 综上所述，我们完全应该将“枕头”改名为“枕颈”。颈枕是当代社会保健身体特别是颈部的基本要求。 |
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