2012年02月06日 10:04 生命方程
为什么要补充α-亚麻酸？
提到人体为什么要必需补充α-亚麻酸，就要从脂肪说起。
脂肪是人体重要的组成部分和主要营养素之一。1克脂肪可以产生9千卡热量，人体每天所需的热量约有25—30%由脂肪提供。
而脂肪由脂肪酸组成。α-亚麻酸和亚油酸，是人体不能自身合成，必须由食物供应的两种人体必需脂肪酸。亚麻酸及代谢物EPA、DHA属于ω-3脂肪酸，亚油酸及代谢物属于ω-6脂肪酸。研究发现，当ω-6与ω-3脂肪酸的比率小于4-6:1时，对人体健康十分有益。
那么，补充α-亚麻酸都有哪些益处呢？
1.调节血脂
每天坚持服用3—4克α-亚麻酸，可明显降低甘油三酯，尤其是降低胆固醇。其调节血脂作用更全面，具有降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度蛋白的作用。
2.降低血压血压血脂自检自测 >>
研究表明，血液中亚麻酸的含量增加1%，血压就能降低5毫米汞柱。每天服用3克α-亚麻酸，能将收缩压降低5毫米汞柱，舒张压降低3毫米汞柱。
3.降低血糖
研究表明，糖尿病患者食用富含α-亚麻酸的膳食，可使人体对胰岛素更加敏感，可使具有心血管保护作用的高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的含量升高，而且空腹血糖值及血压、甘油三酯水平都降低了。
4.减肥
肥胖患者较大剂量食用含α-亚麻酸的膳食（每天3—4克），可以让新陈代谢更为正常，增加代谢率。同时，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄。
5.防止心脏病的发生
α-亚麻酸通过降低甘油三酯水平、抑制血小板、减少动脉炎症、保护心肌，进而防止心脏病的发生。 从1989年起，美国哈佛大学医学院对76283名妇女进行了长达10年的研究，证明α-亚麻酸摄入量越高，致命的缺血性心脏病相应危险性就越低。
6.延缓衰老体内是否缺α-亚麻酸 点击进入>>
研究发现，日本冲绳、意大利凯姆皮蒂迈勒、巴基斯坦罕沙、希腊西米岛和中国广西巴马等长寿地区人们的食物中都含有丰富的α-亚麻酸。但在现代化的工业环境下，我们的食物中的α-亚麻酸，几乎都已不复存在。所以，当代人应该多补α-亚麻酸才对！
世界长寿地区膳食经验表明，亚麻酸及代谢物可以帮助人类实现延缓衰老、健康长寿的梦想。有科学家预言，亚麻酸的开发利用，还能把人类的寿命提高十岁。
大量研究发明，如果食物中长期缺乏α-亚麻酸，将会导致高血脂、高血压、高血糖的“三高”及各种心脑血管病及肥胖、癌症、心脏病等“富贵病”。
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