肌肤调养饮食3法

来自：天下养生网食疗专刊 

　　一、痘痘调理：

　　痘痘的形成多因体热、食肥腻食物，或因情绪不良导致肺经热盛、脾胃湿热造成。

　　1、痘痘早期的治疗应以清肺为主，可多吃清肺的食物，如梨、蜂蜜、猪肝等。

　　2、形成痤疮的，可选用陈皮、半夏煮水。

　　3、饮食上不要吃辛辣、刺激、油腻食物，以及热性肉类，如羊肉。

　　4、可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等热性水果要少吃。

　　二、肤色黯黄：

　　肤色黯黄多因脾胃不合、气血不足等问题导致。

　　1、要注意调节脾胃，每天要多喝水，减少油腻食物和甜食。

　　2、多吃青菜、水果的同时，可以适当吃一些瘦肉、坚果和豆类食物。

　　3、另外，可以把当归、大枣放在汤里，调节脾胃效果非常好。

　　4、煲一些活血补肾的汤品，放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，肤色会明显改善。

　　5、日常护肤上，肤色黯黄者要少用化妆品，尤其是粉底。

　　6、要彻底清洁肌肤和补水。

　　三、长斑

　　长斑主要缘于以下几种情况：

　　精血不足、气血痰淤积于皮下，色素沉着而致；

　　肝郁气滞、郁久化热、灼伤阴血，使颜面气血失和而发病；

　　脾虚生湿，上蒸于颜面所致。

　　如为气血淤滞引起，可将杏仁、桃仁、白果仁研磨后，与粳米同煮，可以活血，常吃能减少色斑。如因脾虚湿盛引起，红豆薏米汤就是很好的祛湿美容食物。